Kelas tari awal seperti balet mengajarkan keterampilan fisik dan dapat memperkenalkan Anda pada aktivitas baru. Namun, sebagai upaya penurunan berat badan, mereka membakar kalori relatif sedikit untuk komitmen waktu yang mereka butuhkan. Apakah kelas balet akan membuat Anda menurunkan berat badan lebih ada hubungannya dengan aktivitas Anda di luar kelas daripada dengan kelas itu sendiri.
Ballet Awal
Kelas balet awal tidak membuat siswa meluncur di lantai en pointe atau melompat beberapa kaki ke udara. Sebaliknya, kelas-kelas ini mengajarkan posisi dasar siswa, mengerjakan ritme balet klasik dan mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas melalui latihan barre dan latihan postur. Kelas tipikal untuk anak-anak berlangsung selama 30 menit. Kelas dewasa dapat berlangsung satu jam atau lebih.
Pembakaran kalori
Situs web sumber daya kesehatan HealthStatus.com menyediakan perkiraan pembakaran kalori untuk berbagai pilihan olahraga. Meskipun HealthStatus termasuk entri untuk tarian balet, balet awal tidak seketat yang disarankan entri itu. Kecepatan lambat dan fokus pada postur dan kebugaran membuat sesi balet awal lebih mirip dengan kelas yoga daripada balet biasa. A 110-lb. Anak perempuan akan membakar sekitar 140 kalori dalam 30 menit dari aktivitas semacam ini. Pada tingkat itu, akan diperlukan satu bulan kelas harian untuk membakar 3.500 kalori, atau 1 lb.
Diet
Kalori ekstra yang Anda bakar di kelas balet awal akan membuat tubuh Anda membutuhkan kalori ekstra untuk menebus energi ekstra yang Anda keluarkan. Jika Anda menikmati hasrat ini, mudah untuk mencocokkan atau bahkan melebihi kalori yang Anda bakar di kelas. Karena alasan ini, balet awal - atau rencana latihan penurunan berat badan lainnya - paling baik digunakan ketika dipasangkan dengan diet rendah kalori.
Intinya
Balet pemula dapat membantu berkontribusi terhadap ketidakseimbangan kalori yang menyebabkan penurunan berat badan. Namun, untuk hasil terbaik, kombinasikan dengan inisiatif penurunan berat badan lainnya seperti diet rendah kalori dan latihan pendukung. Memulai kelas balet tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan sendirian, tetapi mereka tentu saja tidak akan menyakiti hasil dari program penurunan berat badan yang dilakukan.
