Ingat pepatah lama, "Satu apel sehari menjauhkan dokter"? Pasti ada kebenarannya; makan buah setiap hari adalah langkah pertama menuju tetap sehat. Dalam hal kesehatan pria, pisang sehari mungkin tidak menjauhkan dokter, tetapi itu pasti akan membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kesehatan jantung
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi orang dewasa di Amerika Serikat. Anda berutang kepada keluarga Anda dan diri Anda sendiri untuk menjaga hati Anda, dan pisang dapat membantu hal itu. Mereka dikemas dengan kalium yang membantu menjaga detak jantung Anda normal. Pisang juga mengandung serat, yang telah terbukti membantu mencegah penyakit jantung. Kalium dalam pisang dan kandungan natriumnya yang rendah membantu menjaga tekanan darah Anda juga rendah.
Penuh Serat
Serat tidak hanya baik untuk jantung Anda; itu juga membantu menjaga sistem pencernaan Anda berjalan dengan lancar. Apakah Anda bertemu orang-orang di lapangan golf atau menuju ke pertemuan bisnis besar, Anda tidak ingin pencernaan yang lambat memperlambat Anda. Mengonsumsi makanan kaya serat membantu menjaga pergerakan usus Anda teratur, dan pisang sehari menghasilkan 12 persen serat yang Anda butuhkan. Serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan, mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Suasana Hati dan Stres
Pisang mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh Anda. Serotonin membantu menjaga suasana hati Anda tetap tinggi dan positif, sehingga pisang sehari dapat membantu melawan depresi. Ketika Anda stres, tubuh Anda menghabiskan pasokan potasiumnya dengan cepat. Karena 1 pisang mengandung sekitar 400 mg potasium, makan satu kali sehari dapat membantu Anda tetap sehat selama masa-masa stres.
Vitamin Super B
Pisang kaya akan vitamin B-6 dan B-12, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat dan sehat. Vitamin B juga membantu menjaga sistem saraf Anda agar berfungsi dengan baik. Pisang sehari bahkan dapat membantu Anda berhenti merokok; vitamin B-6 dan B-12 bekerja bersama dengan kalium dan magnesium dalam pisang untuk membantu Anda mengatasi penarikan nikotin lebih cepat.
Pisang Serba Guna
Mudah mengupas dan memakan pisang. Mereka mudah dikemas, dan Anda tidak perlu khawatir tentang jus atau remah-remah, jadi mereka adalah camilan yang ideal untuk dimakan saat bepergian. Jika Anda bosan makan pisang setiap hari, cobalah sesuatu yang berbeda. Iris dan letakkan di sereal, oatmeal, yogurt, atau bahkan es krim. Hancurkan beberapa pisang dan tambahkan ke roti dan muffin. Pisang menambah rasa, nutrisi dan tekstur pada smoothie yang Anda buat di rumah. Dengan semua cara Anda bisa makan pisang, dan semua manfaat kesehatan, sederhana dan cerdas untuk mendapatkannya satu hari.
