Sebagian besar instruktur yoga mengundang siswa untuk melepaskan sepatu dan kaus kaki mereka. Meskipun Anda mungkin tidak terbiasa berolahraga tanpa alas kaki, kurangnya alas kaki dalam yoga memungkinkan Anda untuk sangat sadar tentang bagaimana kaki Anda terhubung dengan tanah dan di mana Anda membawa berat badan Anda. Namun, Anda tidak selalu harus bertelanjang kaki sepenuhnya jika tidak mau.
Coba Kaus Kaki Khusus
Jika Anda merasa tidak nyaman untuk bertelanjang kaki sepenuhnya dalam yoga, Anda bisa mengenakan kaus kaki; Namun, ketahuilah bahwa Anda mungkin lebih cenderung terpeleset dalam pose tertentu. Kaus kaki dengan bantalan genggaman nonslip di sol adalah pilihan yang baik. Banyak perusahaan yoga membuat kaus kaki khusus untuk keperluan ini; beberapa telah memisahkan jari kaki atau area kaki dan tumit terbuka untuk meniru pengalaman bertelanjang kaki. Kaus kaki dan sarung tangan yoga Nonslip bahkan dapat berdiri di atas tikar ketika Anda tidak memilikinya.
Gunakan Sepatu untuk Yoga-Aerobik
Beberapa kelas dan video aerobik yang menggabungkan gerakan yoga menunjukkan Anda harus mengenakan sepatu untuk setidaknya bagian dari latihan. Itu masuk akal, karena menari dan rutinitas aerobik lainnya memiliki dampak lebih pada sendi daripada yoga. Untuk jenis latihan ini, kenakan sepatu atletik untuk bagian aerobik dan bertelanjang kaki atau mengenakan kaus kaki untuk yoga dan komponen peregangan jika Anda mau.
Memerangi Kuman
Seperti jenis latihan lain yang dilakukan di dalam ruangan dalam kelompok, yoga berpotensi menciptakan lingkungan yang penuh dengan kuman. Pikiran terkena infeksi atau jenis kontaminasi lainnya dapat membuat banyak orang enggan bertelanjang kaki di kelas yoga. Beli matras yoga Anda sendiri daripada menggunakan yang disediakan oleh studio, jika memungkinkan; jika Anda memilih untuk meminjam tikar, gunakan semprotan desinfektan untuk membersihkannya sebelum dan sesudah kelas. Jangan bertelanjang kaki jika memiliki luka terbuka di kaki Anda, dan cuci kaki setelah kelas.
