Buah mungkin merupakan makanan pokok sarapan yang sehat, namun, makan buah di pagi hari mungkin tidak bermanfaat bagi orang dengan kondisi medis tertentu. Orang yang didiagnosis menderita prediabetes atau diabetes akan memiliki kadar gula darah puasa yang lebih tinggi dari normal di pagi hari. Buah-buahan yang tinggi karbohidrat akan mendorong kadar gula darah lebih tinggi. Orang yang memiliki perut yang sensitif terhadap asam dalam makanan mungkin juga ingin menghindari makan buah yang sangat asam di pagi hari.
Prediabetes
Seseorang didiagnosis menderita prediabetes atau toleransi glukosa terganggu jika kadar gula darahnya berada di kisaran 100 hingga 125 mg / dL di pagi hari sebelum makan sarapan. Diagnosis prediabetes dapat berfungsi sebagai peringatan untuk beralih ke diet yang lebih sehat. Namun, pradiabetik mungkin tidak diberikan obat pada saat ini untuk menurunkan kadar gula darahnya, dan buah-buahan yang tinggi karbohidrat dapat mendorong kadar gula darah setelah sarapan sangat tinggi.
Penderita diabetes
Seseorang didiagnosis menderita diabetes ketika gula darah puasanya 126 mg / dL atau lebih tinggi. Banyak penderita diabetes mengalami apa yang dikenal sebagai "fenomena fajar, " di mana hormon dilepaskan ke dalam aliran darah untuk merangsang hati untuk melepaskan glukosa antara jam 4 pagi dan jam 8 pagi. Tubuh penderita diabetes tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik untuk menjaga glukosa di cek, menghasilkan kadar gula darah pagi yang tinggi. Buah-buahan berkarbohidrat tinggi akan mendorong kadar gula darah ini lebih tinggi lagi.
Buah yang Harus Dihindari
Buah apa pun yang tinggi karbohidrat akan meningkatkan kadar gula darah pagi hari. Jus buah juga tinggi karbohidrat dan tidak mengandung manfaat serat, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Mereka juga mungkin bukan jus buah 100 persen dan mungkin mengandung banyak gula. Buah-buahan kering dan buah-buahan kalengan dalam sirup jagung fruktosa tinggi juga akan lebih tinggi karbohidrat daripada buah segar.
Keasaman Tinggi
Perut seseorang biasanya benar-benar kosong di pagi hari ketika dia bangun. Jika perutnya mudah teriritasi oleh makanan asam tinggi, makan beberapa buah saat perut kosong mungkin cukup menyakitkan. Buah asam tinggi termasuk jeruk, lemon, limau, belimbing atau belimbing, asam dan grapefruit. Beberapa buah beri juga mengandung banyak asam dan menyebabkan masalah perut ketika dimakan baik sendiri atau dengan makanan lain di pagi hari untuk sarapan.
