Mengembangkan perut six pack berarti mengurangi persentase lemak tubuh Anda. Setiap orang memiliki otot perut di bawah kulit mereka, kata penulis "The Abs Diet" David Zinczenko. Untuk menunjukkan kepada mereka cahaya hari, Anda harus fokus pada diet. Ada suplemen alami yang kuat yang dapat membantu Anda menurunkan lemak tubuh lebih cepat untuk menentukan bagian tengah tubuh Anda dan meningkatkan pembentukan otot pada saat yang sama. Tambahkan suplemen ini ke dalam diet Anda untuk meningkatkan pembakaran lemak dan lihat perut six pack Anda.
L-Glutamin
Dianggap sebagai asam amino esensial bersyarat, glutamin dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam beberapa cara untuk membantu Anda mengungkapkan six pack tersembunyi Anda. Glutamin berperan langsung dalam pembakaran lemak dan membantu tubuh menyimpan karbohidrat sebagai glikogen otot. Dengan meningkatkan pemulihan otot dan menyelamatkan jaringan otot dari katabolisme, glutamin juga meningkatkan retensi otot, kata "Kabar Baik tentang Glutamin" oleh Matthew Kadey. Ambil 5 hingga 10g, hingga tiga kali sehari.
BCAA
Asam amino rantai cabang adalah L-leusin, L-valin dan L-isoleusin; mereka mendapatkan namanya dari struktur molekul bercabang, yang membuatnya unik di antara asam amino. Menurut penulis "Natural Anabolics" Jerry Brainum, AARC memicu bahan bakar otot secara langsung, melewati hati ketika mereka menyerap ke dalam tubuh. Ini mencegah kerusakan otot, memicu sintesis protein dan memastikan bahwa tubuh Anda menggunakan lemak untuk energi, bukan otot yang diperoleh dengan susah payah. Ambil 5g sebelum, selama dan / atau setelah latihan.
Protein Whey dan Kasein
Kombinasi protein whey dan kasein mewakili salah satu strategi suplemen paling kuat untuk mendapatkan otot dan membakar lemak. Makanan pertumbuhan alami, susu, mengandung protein whey dan kasein. Whey mencerna dengan cepat, sementara kasein memiliki tingkat pencernaan yang jauh lebih lambat. Penulis "Xtreme Lean" Jonathan Lawson mengaitkan sifat-sifat gabungan ini untuk tetap kenyang lebih lama, membakar lebih banyak lemak dan mengalami lebih sedikit kehilangan otot saat berdiet. Gunakan campuran whey casein 50/50 di antara waktu makan atau setelah latihan Anda.
Ekstrak Forskolin
Menurut "Suplemen 101" oleh Jim Stoppani, forskolin memiliki banyak efek pembakaran lemak yang dapat membantu Anda menentukan perut Anda. Dengan meningkatkan enzim penting yang terlibat dalam produksi testosteron, forskolin membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon pembakaran lemak dan pembentukan otot. Selain itu, forskolin dapat meningkatkan fungsi tiroid, meskipun lebih banyak penelitian diperlukan pada titik ini. Apapun, forskolin menurunkan kadar lemak tubuh dalam berolahraga pria, kata Brainum. Minumlah 25 hingga 50 mg ekstrak forskolin tiga kali sehari.
L-Arginine
L-Arginine bertindak sebagai oksida nitrat dari prekursor NO dalam tubuh. TIDAK melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah dan memungkinkan lebih banyak aliran darah ke otot-otot yang bekerja. Selama sesi latihan Anda, ini berarti pompa otot yang lebih baik dan lebih banyak energi. Lebih penting lagi, bagaimanapun, TIDAK lebih tinggi berarti bahwa tubuh Anda membakar lemak lebih cepat dan lebih efisien, kata "Segala Sesuatu yang Anda Perlu TIDAK" oleh Jordana Brown. Ambil hingga 3g, tiga kali sehari.
