Gangguan kecemasan dapat mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda. Anda mungkin merasa takut meninggalkan rumah, mengalami kecemasan dan stres yang konstan, dan merasa kesal atau frustrasi dengan orang-orang di sekitar Anda atau dengan diri Anda sendiri. Sementara sejumlah perawatan dapat menawarkan bantuan, penelitian telah menunjukkan bahwa L-arginin juga dapat menawarkan manfaat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen makanan apa pun.
Tentang L-Arginine
Asam amino L-arginin berperan dalam sejumlah proses biologis penting, termasuk pembelahan sel, penyembuhan luka, fungsi sistem kekebalan tubuh dan pembuangan limbah. Ini ditemukan secara alami di sejumlah makanan, termasuk produk susu, daging dan unggas. Tubuh Anda juga menggunakan arginin untuk menghasilkan nitric oxide, yang memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah. Meskipun Anda biasanya dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan arginin melalui sumber makanan, penyakit tertentu dapat menghabiskan persediaan lebih cepat, menjadikan suplemen sebagai solusi potensial yang bermanfaat untuk mencegah kekurangan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa L-arginin, terutama bila dikombinasikan dengan lisin, asam amino penting lainnya, dapat memiliki dampak yang bermanfaat pada gejala kecemasan.
Kecemasan dan Gangguan Kecemasan
Kecemasan adalah respons manusia normal terhadap situasi stres atau pemicu ketakutan, dan tidak semua orang yang mengalami kecemasan mengembangkan gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan ditandai dengan gejala persisten yang terjadi tanpa sebab yang mudah diidentifikasi. Beberapa gejala umum dari gangguan kecemasan termasuk kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan, lekas marah, gangguan tidur, ketegangan, sakit dan nyeri tubuh dan perubahan nafsu makan. Biasanya, dokter merekomendasikan psikoterapi dan / atau pengobatan untuk mengobati gangguan kecemasan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa obat alami seperti L-arginin juga dapat membantu mengurangi gejala.
Studi Klinis
Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Juni 2005 jurnal, "Nutritional Neuroscience" menunjukkan bahwa kombinasi L-lisin dan L-arginin membantu mengurangi efek stres pada peserta penelitian dengan kecemasan sifat tinggi yang terpapar dengan tes stres yang disimulasikan.. Studi lain, yang diterbitkan dalam edisi April 2007 jurnal, "Biomedical Research, " mengevaluasi efek kombinasi L-lisin dan L-arginin pada 108 orang dewasa Jepang yang sehat. Para peneliti menemukan bahwa suplementasi membantu mengurangi sifat dan kecemasan yang diinduksi stres ketika subyek terpapar baterai stres kognitif. Suplemen juga membantu mengurangi kadar kortisol, hormon yang dikeluarkan oleh tubuh Anda sebagai respons terhadap stres.
Pertimbangan
Walaupun suplemen L-arginin dapat membantu gejala kecemasan, Anda sebaiknya tidak pernah mencoba mengobati sendiri kondisi Anda dengan suplemen makanan. Gangguan kecemasan bisa menjadi lebih buruk jika tidak dirawat dengan baik. L-arginin dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu dan dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Beri tahu dokter Anda jika Anda memilih untuk menggunakan suplemen L-arginine.
