Kelopak mata Anda adalah bagian dari cincin otot, atau orbicularis oculi, yang mengelilingi mata Anda. Otot ini memungkinkan Anda untuk membuka dan menutup mata Anda. Kelopak mata Anda mungkin mulai terkulai karena berbagai faktor, termasuk penuaan, kebiasaan gaya hidup jangka panjang dan faktor keturunan. Latihan dapat membantu mengencangkan kelopak mata Anda, membuat mata Anda terlihat lebih besar dan lebih muda.
Penyebab Kelopak Mata Droopy
Kelopak mata murung dapat menjadi bagian normal dari proses penuaan, tetapi juga dapat disebabkan oleh kondisi medis. Istilah medis ptosis menggambarkan pelonggaran area tubuh. Kondisi ini dapat menjadi efek samping dari diabetes, glaukoma, cedera saraf, cedera mata, kondisi autoimun dan penyakit neurologis lainnya, menurut Healthline.
Kelopak mata yang berhubungan dengan usia sering mempengaruhi kedua mata, sedangkan kondisi neurologis dapat mempengaruhi satu atau kedua mata. Kondisi ini biasanya juga memiliki gejala lain seperti penglihatan kabur atau ganda, kelemahan pada lengan atau kaki, dan kesulitan berbicara, menurut Harvard Health Publishing. Temui dokter Anda untuk diagnosis jika Anda memiliki kelopak mata murung.
Latihan Ptosis Kelopak Mata
Latihan ptosis kelopak mata dapat membantu mengurangi terkulai. Latihan di mana Anda menyipitkan mata dengan kelopak mata bawah dapat membantu mengurangi lubang dan kantung di bawah mata Anda. Misalnya, mulailah dengan duduk tegak atau berbaring terlentang. Saat meletakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata Anda, letakkan jari tengah Anda di sudut dalam mata Anda.
Saat Anda memberikan tekanan lembut dengan jari-jari ini, arahkan pandangan Anda ke langit-langit dan juling kuat hanya dengan kelopak mata bawah Anda. Jaga kelopak mata atas Anda terbuka lebar. Lepaskan juling dan ulangi latihan 10 kali.
Lebih rendah dan meregangkan
Untuk memperkuat kelopak mata atas Anda, mulailah dengan melihat langsung ke wajah Anda di cermin. Tempatkan jari telunjuk Anda tepat di bawah alis Anda, jaga agar jari Anda sedikit melengkung. Pegang alis Anda pada punggung tulang di atas mata Anda. Tutup kelopak mata Anda, regangkan kelopak atas ke bawah.
Ulangi gerakan halus ini lima kali dan kemudian tutup mata Anda selama enam hitungan. Santai posisi mata Anda yang berkontraksi pada hitungan ketiga dan kemudian buka mata Anda. Lakukan latihan dua kali sehari, lima hari seminggu.
Latihan Alis Droopy Anda
Anda dapat melakukan latihan yang menguatkan otot-otot di dahi dan kelopak mata dan membutuhkan koordinasi gerakan antara alis dan kelopak mata Anda.
Mulailah dengan mengangkat alis Anda dan kemudian tutup mata Anda. Saat alis Anda terangkat, tutup mata Anda. Turunkan alis Anda untuk menyelesaikan satu rep. Lakukan satu set 10 repetisi. Saat Anda menutup kelopak mata, hindari meremas atau memutarbalikkan wajah Anda. Fokus pada mengangkat bagian luar setiap alis.
Mengangkat Alis Anda
Dengan cara yang sama ketika senyuman mengangkat otot-otot di sekitar bibir Anda, Anda dapat dengan lembut mengangkat kelopak mata Anda. Mulailah dengan menempatkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata Anda. Perlahan dan lembut tekan kelopak mata bawah Anda ke atas.
Kulit di sisi dan di bawah mata Anda akan diangkat ke arah hidung Anda. Tahan posisi terangkat selama setidaknya enam detik dan kemudian lepaskan untuk kembali ke posisi awal.
