Secara metaforis, apakah berlari jarak jauh mungkin memperlambat pelari cepat dapat dibandingkan dengan memasuki mobil yang sama dalam perlombaan daya tahan dan perlombaan tarik. Kedua jenis balap ini membutuhkan pengaturan engine dan gearing yang berbeda. Lari jarak jauh dan lari cepat membutuhkan jenis engine dan gearing manusia yang berbeda pula. Setiap penentuan mengenai kecepatan pelari jarak jauh dan lari jarak jauh harus mempertimbangkan sifat dari setiap jenis gerakan.
Pelari Jarak Jauh
Siapa pun yang menonton perlombaan maraton Olimpiade mungkin memperhatikan bahwa mayoritas kontestan memiliki fisik yang sama. Secara keseluruhan, pelari jarak jauh memiliki kaki dan pinggul yang ramping, lengan sudut, dan definisi tubuh bagian atas yang sederhana. Tanyakan kepada pelatih dan pelari jarak jauh apa yang diperlukan dalam pengkondisian dan Anda akan menerima jawaban yang sama dari masing-masing. Pengkondisian melibatkan berlari jarak jauh pada kecepatan yang ditentukan, dan jarak menjadi lebih besar saat daya tahan meningkat.
Pelari cepat
Sprinting yang kompetitif mengalami perubahan besar pada akhir 1980-an ketika pelatih menyadari kekuatan tubuh bagian atas berkontribusi terhadap kecepatan. Dalam 20 tahun sebelum penemuan ini, rekam waktu dalam sprint 100 meter bertahan sekitar 10 detik. Dalam lima tahun menerapkan latihan berat badan bagian atas yang intensif, waktu keseluruhan dalam acara tersebut turun ke kisaran 9, 85 detik. Rekor telah diperbaiki beberapa kali sejak dan saat ini berdiri di 9, 58 detik. Jika Anda menyaksikan Olimpiade Musim Panas 2008, Anda mungkin telah memperhatikan pemegang rekor dunia dan pelari cepat Usain Bolt memiliki tubuh dan lengan yang berotot. Tingkat kompetisi sedemikian rupa sehingga Bolt harus mendedikasikan untuk latihan beban dan berlari agar tetap kompetitif. Tapi dia bisa memilih untuk mempertahankan kondisi kardiovaskular dengan berlari jarak jauh dengan kecepatan santai.
Lari Rekreasi
Banyak pelari cepat dan atlet yang memainkan posisi kecepatan, seperti penerima lebar dan outfield dalam baseball, menikmati kesunyian lari jarak jauh. Di beberapa tempat, Anda mungkin melihat atlet dengan tubuh bagian atas yang jelas sedang jogging di sepanjang jalur sepeda atau di pantai setiap saat sepanjang tahun. Selain itu, Anda mungkin menemukan pelari jarak ramping di lokasi yang sama, tetapi jarang melihat dua jenis berjalan bersama.
Kesimpulan
Pelari cepat memiliki pola pikir yang berbeda dari pelari jarak jauh. Pelari cepat memulai di blok dan menghabiskan sumber daya fisik mereka dalam jarak pendek. Sebagai pelari cepat, memungkinkan untuk mempertahankan keunggulan kompetitif Anda dengan membatasi jumlah jarak lari sehingga tidak mengganggu pelatihan. Jika lari jarak jauh yang kompetitif tidak memengaruhi kecepatan, Anda mungkin melihat sprinter kelas dunia masuk dalam kedua jenis acara.
