Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti tubuh Anda menyimpannya dalam jaringan lemak dan menggunakannya untuk menghasilkan sel darah merah dan mengaktifkan vitamin K, yang diperlukan untuk pembekuan darah. Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan organ, tulang, dan jaringan dari molekul radikal bebas dan lipid dalam aliran darah Anda. Namun, vitamin ini dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan.
Penurunan Pembekuan Darah
Vitamin E dapat merusak kemampuan tubuh Anda untuk membekukan darah, menurut University of Maryland Medical Center. Pembekuan darah yang tepat diperlukan untuk mencegah kehilangan darah berlebihan dari luka internal dan kulit. Risiko gangguan pembekuan darah dapat meningkat jika Anda menggunakan aspirin atau resep antikoagulan seperti warfarin atau clopidogrel. Suplemen vitamin E dapat meningkatkan risiko perdarahan selama operasi, terutama pada bayi, catat Linus Pauling Institute.
Interaksi obat
Vitamin E mungkin berinteraksi secara negatif dengan beberapa obat dan mungkin mengurangi penyerapan dan efektivitas antidepresan trisiklik, terutama desipramine, menurut University of Maryland Medical Center. Ini juga dapat mengganggu penyerapan chlorpromazine, obat antipsikotik, serta beta blocker yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan statin digunakan untuk meningkatkan lipoprotein densitas tinggi dalam aliran darah Anda. Vitamin ini juga dapat mengurangi efektivitas obat kemoterapi, meskipun bukti tidak konklusif.
Batas Atas yang Dapat Ditoleransi
Dewan Makanan dan Gizi Institut Kedokteran telah menetapkan batas atas 1.500 unit internasional per hari yang dapat ditoleransi untuk orang dewasa, yang mewakili dosis harian maksimum yang dianggap aman secara umum, menurut Linus Pauling Institute. Batas atas anak yang dapat ditoleransi berkisar dari 300 IU per hari untuk balita hingga 1.200 IU untuk remaja. Tidak ada batas atas yang dapat ditoleransi untuk bayi.
Asupan Harian yang Dianjurkan
Asupan vitamin E yang direkomendasikan setiap hari untuk kesehatan yang layak secara signifikan lebih kecil daripada batas atas yang dapat ditoleransi, yang berarti bahwa memenuhi asupan yang direkomendasikan biasanya hanya menimbulkan sedikit risiko bagi kesehatan Anda. Asupan harian yang direkomendasikan untuk remaja dan dewasa adalah 22, 5 unit internasional, menurut University of Maryland Medical Center; Namun, wanita menyusui harus mengkonsumsi 28, 5 IU setiap hari. Rekomendasi anak berkisar dari 6 IU untuk bayi baru lahir hingga 16, 5 IU untuk pra-remaja.
