Bagian dalam, belakang mata memiliki lapisan yang disebut retina. Jaringan ini mengandung sel-sel peka cahaya yang mengirimkan informasi visual ke saraf optik, dan saraf optik kemudian mentransmisikan gambar-gambar ini ke otak. Jika retina Anda robek, ini bisa mengakibatkan perubahan pada penglihatan Anda. Mengetahui cara-cara nutrisi berperan dalam memperkuat retina Anda akan membantu Anda memilih makanan untuk melindungi mata dan penglihatan Anda.
Gejala
Robekan retina dapat menyebabkan Anda melihat floaters baru, atau bintik-bintik hitam yang melewati penglihatan Anda, dan Anda mungkin juga melihat kilatan cahaya. Floaters tidak akan hilang, tetapi mereka mungkin menetap, hanya muncul sesekali. Kilatan cahaya dapat terjadi secara berkala selama berhari-hari atau berminggu-minggu, jelas University of Michigan Kellogg Eye Center. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus menghubungi dokter mata Anda untuk evaluasi. Dia akan melebarkan pupil Anda dan memeriksa bagian belakang mata untuk memastikan Anda tidak memiliki kondisi yang lebih serius.
Nutrisi
Diet tidak dapat mengobati robekan retina, tetapi dokter mata Anda atau ahli kesehatan lainnya dapat merekomendasikan diet yang kaya nutrisi tertentu untuk mencegah robekan retina dan penyakit mata lainnya. Retina secara alami menyimpan nutrisi seperti lutein dan zeaxanthin, dan retina membutuhkan penambahan nutrisi dari pigmen-pigmen ini, kata American Optometric Association. Vitamin C membantu menjaga jaringan sehat di mata dan di seluruh tubuh, serta membantu menjaga pembuluh darah mata Anda sehat. Vitamin E, asam lemak omega-3 dan seng juga dapat membantu mempromosikan jaringan retina yang sehat.
Pilihan makanan
Makanan yang kaya akan lutein dan zeaxanthin termasuk banyak sayuran berwarna hijau tua. Ini termasuk kangkung, bayam, chard dan collard green. Tambahkan buah-buahan ke dalam diet Anda untuk memastikan asupan vitamin C yang cukup. Jeruk, apel, persik, dan jeruk bali mengandung sejumlah besar vitamin C, serta tomat dan bayam, kata American Optometric Association. Makanan yang kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah dan hazelnut. Pilih ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna. Makanan kaya seng termasuk telur, salmon, dan daging sapi.
Suplemen
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi multivitamin atau suplemen lain untuk memastikan bahwa Anda memiliki asupan vitamin dan mineral yang tepat. Sebelum memulai suplemen, diskusikan diet Anda, obat-obatan dan suplemen yang saat ini Anda konsumsi dengan dokter Anda.
Peringatan
Selalu diskusikan perubahan pola makan dengan dokter Anda. Beberapa makanan dapat berinteraksi dengan obat atau kondisi kesehatan, dan penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda menentukan kebutuhan nutrisi dan kesehatan Anda. Banyak pengapung baru atau kehilangan penglihatan samping dapat mengindikasikan ablasi retina, suatu kondisi yang membutuhkan perhatian medis segera dan perbaikan untuk mencegah kehilangan penglihatan permanen, jelaskan National Eye Institute. Jika Anda mengalami floaters, kilatan cahaya atau kehilangan penglihatan, tidak peduli waktu atau hari dalam seminggu, Anda harus menghubungi dokter mata.
