Teh telah lama dihargai karena kemampuannya untuk melindungi terhadap kanker, meningkatkan fungsi kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan mental. Kerugian dari teh seharusnya tidak diabaikan. Terlepas dari manfaatnya, minuman populer ini dapat menjadi racun dan bahkan mematikan dalam kondisi tertentu.
Varietas teh yang berbeda ada dan masing-masing memiliki sifat dan kegunaan yang berbeda. Beberapa dipromosikan untuk efek menenangkan mereka, sementara yang lain dapat meredakan kembung dan gas. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa senyawa tertentu dalam teh dapat berinteraksi dengan obat-obatan, mempengaruhi pencernaan atau menyebabkan keracunan, terutama ketika dikonsumsi dalam dosis besar.
Risiko dan Kerugian Teh
Kaya akan antioksidan dan phytochemical, teh adalah sumber nutrisi. Manfaat kesehatannya didukung oleh sains. Sebagai contoh, review Juni 2014 yang diterbitkan dalam Current Pharmaceutical Design menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu mencegah kanker kulit paru-paru dan kerongkongan, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan lipid darah dan memperlambat perkembangan gangguan neurodegeneratif. Dalam sebuah studi kohort, teh hijau telah terbukti menurunkan risiko diabetes hingga 42 persen.
Sayangnya, minuman sehat ini memiliki kekurangan. Tergantung pada tanaman yang digunakan, jenis teh tertentu dapat menyebabkan kerusakan organ atau memperburuk kondisi yang ada. Beberapa bisa mematikan ketika tertelan dalam dosis tinggi.
Teh Senna, misalnya, adalah obat rumahan yang populer untuk sembelit. Ini juga dipromosikan sebagai bantuan alami penurunan berat badan. Minuman ini terbuat dari daun senna, yang memiliki tindakan pencahar.
Menurut review Juli 2017 yang diterbitkan oleh European Medicines Agency, daun senna dapat menyebabkan diare parah, sakit perut, ketidakseimbangan elektrolit dan hepatitis toksik, terutama bila dikonsumsi berlebihan. Seperti yang dicatat oleh para peneliti, senna mungkin tidak aman untuk anak-anak, wanita hamil dan individu dengan gangguan radang usus. Overdosis dapat menyebabkan kegagalan banyak organ dan bahkan kematian.
Waspadai Teh Herbal
Teh herbal memiliki risiko terbesar. Plus, mereka sering disalahgunakan atau disalahgunakan, yang selanjutnya dapat memperkuat efek samping mereka.
Contoh yang baik adalah teh komprei. Minuman ini telah digunakan sebagai obat alami untuk sakit maag, gastritis dan nyeri sendi selama lebih dari 2.000 tahun. Bukti klinis menunjukkan bahwa echimidine, symphytine, lycopsamine dan alkaloid pyrrolizidine lainnya dalam comfrey dapat menyebabkan hepatotoksisitas, seperti yang dilaporkan oleh European Medicines Agency pada Mei 2015. National Institutes of Health memperingatkan bahwa teh dan suplemen comfrey dapat menyebabkan cedera hati akut dan gagal hati..
Jika Anda kesulitan berat badan, pertimbangkan minum teh jelatang. Minuman ini menunjukkan sifat diuretik, menyebabkan tubuh Anda membuang kelebihan air. Kelemahannya adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan hipoglikemia, keguguran, dan perubahan dalam siklus menstruasi, menurut Penn State Health. Selain itu, dapat mempengaruhi pembekuan darah dan fungsi pencernaan.
Memiliki masalah tertidur? Secangkir teh valerian dapat membantu Anda rileks dan mendapatkan lebih banyak perhatian, seperti yang ditunjukkan oleh Mayo Clinic. Pastikan Anda menyadari potensi risikonya. Gangguan pencernaan, pusing, mual dan sakit kepala adalah efek samping yang umum. Dalam beberapa kasus, teh valerian dapat memperburuk insomnia dan mempengaruhi kesehatan hati.
Seperti yang Anda lihat, banyak jenis teh dapat memiliki efek samping. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda, terutama jika Anda sedang hamil atau dalam perawatan medis. Senyawa aktif dalam teh dapat berinteraksi dengan obat-obatan atau memperburuk gejala Anda.
Teh dan Toksisitas Logam Berat
Masalah umum yang terkait dengan konsumsi teh adalah toksisitas logam berat. Organisasi kesehatan melaporkan bahwa teh mungkin mengandung timbal, aluminium, dan kontaminan lainnya.
Journal of Toxicology membahas masalah ini dalam tinjauan September 2013. Para peneliti menganalisis 30 jenis teh dan melaporkan yang berikut:
- 20 persen teh yang diseduh memiliki konsentrasi aluminium yang berbahaya
- 83 persen teh yang diseduh selama 15 menit dan 73 persen dari yang diseduh selama tiga menit itu memiliki kandungan timbal yang tinggi
- Semua varietas teh memiliki kadar sesium, timah, kadmium, dan arsen yang terdeteksi
- Teh hitam mengandung kadar mangan yang tidak aman
Seperti yang ditunjukkan para ilmuwan, seduhan teh selama lebih dari tiga menit dapat meningkatkan konsentrasi logam berat hingga 10 hingga 50 persen. Asal teh juga penting. Merek-merek yang bersumber dari Cina adalah yang tertinggi dalam kontaminan. Selain itu, air yang digunakan untuk pembuatan bir mungkin mengandung logam berat juga.
Timbal, misalnya, menumpuk di dalam tubuh dan dapat menyebabkan keracunan parah, memperingatkan Organisasi Kesehatan Dunia. Toksisitas organ, gangguan fungsi ginjal, tekanan darah tinggi, kerusakan otak, dan kejang hanyalah beberapa efek sampingnya.
Aluminium sama berbahayanya. Ketika tertelan dalam jumlah besar, dapat menyebabkan nyeri tulang dan kelainan bentuk, kebingungan, anemia, gangguan mental dan masalah pernapasan.
Sayangnya, tidak ada cara untuk menghilangkan risiko ini. Namun, Anda dapat mengurangi kerugian teh dengan memilih merek organik dan menghindari yang berasal dari daerah yang terkontaminasi, seperti Cina. Juga, jangan biarkan daun curam lebih dari tiga menit. Nikmati minuman ini dalam jumlah sedang dan hindari menggunakan herbal yang tidak Anda kenal.
