Banyak profesional kesehatan percaya bahwa golongan darah individu dalam sistem klasifikasi antigen permukaan sel ABO menentukan rejimen diet yang ideal. Tipe AB sangat jarang, dengan kurang dari 5 persen orang yang memilikinya; itu adalah satu-satunya golongan darah "turunan" dan hasil dari percampuran A dan B. Jenis AB + dan AB- tidak diyakini berbeda dalam bidang kebutuhan nutrisi, kata Dr. Peter J. D'Adamo dalam bukunya "Eat Kanan 4 Tipe Anda: Solusi Diet Individual untuk Tetap Sehat, Hidup Lebih Lama & Mencapai Berat Ideal Anda."
Diet Pseudo-Vegetarian
Tipe AB orang harus mengkonsumsi makanan yang terutama terdiri dari buah-buahan dan sayuran dari segala jenis. Memecah daging membutuhkan sejumlah besar asam klorida di perut. Meskipun orang tipe A secara genetik rentan terhadap asam lambung rendah dan orang tipe B siap mentolerir daging, kombinasi A dan B menghasilkan individu yang sangat condong ke arah A dalam hal ini.
Akibatnya, AB harus membatasi asupan daging mereka, dengan tahu menjadi pengganti yang solid. Selain itu, ayam mengandung sejumlah besar zat yang disebut lektin, yang cenderung mengiritasi saluran pencernaan AB karena berbagai alasan. Orang tipe AB dapat meningkatkan kadar asam lambung dengan mengonsumsi asam amino L-histidin dan herbal pahit dan menghindari minuman berkarbonasi.
Diet Tinggi Aktivitas, Rendah Bahan Kimia
Tipe AB menyerupai orang tipe O dalam hal profil hormon-stres mereka. Mereka memiliki kecenderungan untuk memproduksi katekolamin yang dikenal sebagai adrenalin. Dengan demikian, AB disarankan untuk mendapatkan banyak latihan intensif untuk mempertahankan tingkat stres dasar yang dapat dikelola, dengan latihan aerobik lebih disukai daripada modalitas seperti yoga dan tai chi.
Untuk memenuhi kebutuhan latihan ini, tipe AB harus makan banyak makanan kaya fruktosa dan pati dari jenis yang mereka kembangkan, terutama biji-bijian, dengan nasi lebih disukai daripada pasta. Sebagai konsekuensi tambahan dari kecenderungan untuk keadaan stres, mereka harus menghindari mengkonsumsi makanan yang mengandung zat yang menghasilkan reaksi stres fisik atau psikologis melalui peningkatan pelepasan adrenalin, seperti alkohol dan kafein.
Akhirnya, tipe AB mentoleransi produk susu dengan baik, dan semakin banyak seseorang berolahraga, semakin tinggi kebutuhan proteinnya, sehingga susu merupakan sumber yang cukup. Memulai hari dengan segelas air hangat dapat membantu mengurangi akumulasi lendir yang dihasilkan dari makanan susu.
Sering Makan, Makanan Kecil
Kadar asam lambung yang rendah dari tipe AB juga menentukan bahwa makanan yang lebih kecil yang dikonsumsi lebih sering sepanjang hari akan dicerna lebih efisien dan lengkap daripada makanan yang lebih besar yang berjarak lebih jauh. "Perutmu memulai proses pencernaan dengan kombinasi sekresi pencernaan, dan kontraksi otot yang mencampur makanan dengan mereka." menjelaskan Dr. D'Adamo. "Ketika Anda memiliki tingkat sekresi pencernaan yang rendah, makanan cenderung tinggal di perut lebih lama."
Makanan kecil yang sering juga cocok dengan gaya hidup beraktivitas tinggi yang direkomendasikan untuk tipe AB, karena metode diet ini menjaga perut agar tidak terlalu kenyang pada waktu tertentu dan mempertahankan glukosa darah dalam kisaran yang sempit.
