Aloe adalah tanaman dengan beberapa spesies, yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Salah satu spesies yang paling umum digunakan, lidah buaya, bermanfaat bagi metabolisme Anda ketika dikonsumsi sebagai jus. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menghasilkan efek pencahar yang membantu pencernaan. Anda bisa menambahkan jus lidah buaya ke dalam diet Anda untuk membantu menciptakan defisit kalori untuk penurunan berat badan. Mempelajari cara minum lidah buaya sangat penting karena potensi risiko diare ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak.
Langkah 1
Konsultasikan dengan dokter tentang potensi efek samping dan reaksi alergi yang mungkin Anda miliki. Food and Drug Administration AS tidak mengatur suplemen, seperti jus lidah buaya, sehingga tidak ada jaminan kemurnian atau kekuatan. Periksa apakah Anda memiliki alergi terhadap bawang putih, bawang merah, atau tulip, yang termasuk dalam famili tumbuhan Liliaceae. Ini dapat membantu menunjukkan jika Anda rentan terhadap reaksi alergi terhadap lidah buaya, yang juga merupakan tanaman Liliaceae.
Langkah 2
Beli jus lidah buaya dari toko makanan alami terkemuka. Cari kata kunci seperti "alami" atau "organik" pada label dan hindari pemanis buatan, rasa atau warna. Jangan bingung jus lidah buaya dengan gel, yang juga bisa diminum.
Langkah 3
Campurkan jus lidah buaya dengan buah jeruk, seperti jus jeruk atau jus nanas. Ikuti dosis yang direkomendasikan pada label. Kebanyakan produsen akan merekomendasikan untuk menambahkan satu hingga dua sendok teh atau 15 hingga 25 mililiter jus lidah buaya untuk diminum, tergantung pada kekuatan dan kualitasnya. Minumlah lidah buaya satu atau dua kali sehari sebelum makan. Lidah buaya memiliki rasa pahit dan jus buah membuatnya lebih beraroma, tetapi Anda dapat mencampurnya dengan air, jika diinginkan.
Langkah 4
Pertahankan pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat. Jus lidah buaya saja tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Buat defisit kalori setidaknya 500 hingga 1.000 kalori untuk kehilangan 1 hingga 2 pound per minggu dengan mengonsumsi makanan utuh dalam bentuk karbohidrat seperti buah dan sayuran, protein dari makanan laut dan daging tanpa lemak dan lemak dari kacang-kacangan dan minyak zaitun. Dapatkan setidaknya 150 menit olahraga moderat setiap minggu dari latihan, seperti bersepeda, jogging, berenang atau bermain basket.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Jus lidah buaya
Jus buah
Peringatan
Lidah buaya dapat menyebabkan reaksi yang merugikan, seperti diare, hati atau gagal ginjal dalam dosis tinggi. Jangan mengkonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan.
