Sendi bahu Anda memiliki mobilitas yang signifikan, meskipun peningkatan mobilitas sendi dapat meningkatkan risiko ketidakstabilan sendi atau menimpa struktur jaringan lunak bahu Anda, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Ketidakstabilan dan pelampiasan dapat menyebabkan sakit bahu dan penurunan rentang gerak sendi bahu. Sebelum menggunakan diet dan nutrisi untuk membantu mengatasi sakit bahu Anda, temui dokter Anda untuk meninjau manfaat, kelemahan dan keterbatasan dari pendekatan kesehatan alami ini.
Masalah Bahu
Anda mungkin merasakan sakit bahu di satu bagian spesifik bahu Anda, sepanjang bahu Anda atau di bawah lengan Anda. Banyak masalah bahu dapat menyebabkan nyeri bahu. Salah satu penyebab utama nyeri bahu adalah degenerasi jaringan lunak terkait usia pada otot-otot rotator cuff Anda, menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal and Skin Diseases. Strain bahu atau robekan otot, keseleo ligamen, dan kondisi degeneratif seperti osteoartritis juga merupakan penyebab umum nyeri bahu.
Diet yang Tepat
Diet dan nutrisi dapat berdampak signifikan pada nyeri bahu Anda. Sakit bahu yang berhubungan dengan kerusakan otot, seperti robekan parsial dari salah satu otot rotator cuff Anda, dapat merespon bubuk biji rami, jahe, teh hijau, bawang putih dan nanas segar, menurut konsultan nutrisi bersertifikat Phyllis A. Balch, penulis dari "Resep untuk Penyembuhan Gizi." Diet yang tepat untuk nyeri bahu yang disebabkan oleh osteoartritis mungkin termasuk bawang, asparagus, beras merah dan alpukat. Pertimbangkan menghindari makanan yang mengandung solanin, termasuk terong, paprika, dan kentang putih; solanin dapat menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman pada beberapa orang yang menderita radang sendi.
Makanan yang Berguna
Nanas segar mengandung enzim proteolitik dan mungkin menjadi salah satu makanan paling berguna dalam mengobati penyebab sakit bahu Anda. Kelompok enzim proteolitik yang terkandung dalam nanas segar disebut bromelain, dan bromelain meningkatkan keseimbangan peradangan dan mengurangi pembengkakan, menurut ahli gizi dan ahli biologi George Mateljan, penulis "The World Healthiest Foods." Nanas segar dapat membantu mempercepat pemulihan Anda dari cedera dan pembedahan dan secara historis telah digunakan dalam mengobati berbagai masalah kesehatan muskuloskeletal. Penyelidikan ilmiah lebih lanjut mengenai efektivitas makanan ini untuk nyeri bahu diperlukan untuk memvalidasi efek kesehatannya.
informasi tambahan
Beberapa nyeri bahu mungkin disebabkan oleh masalah organ seperti disfungsi kandung empedu, penyakit hati dan penyakit jantung. Nyeri bahu juga bisa diakibatkan masalah pada tulang belakang leher Anda. Karena berbagai kemungkinan penyebab nyeri bahu ini, Anda harus selalu dievaluasi oleh profesional kesehatan berlisensi. Dokter Anda dapat membuat rekomendasi diet dan nutrisi yang aman dan manjur. Tinjau kemungkinan efek samping dan potensi interaksi obat dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda.
