Pencabutan gigi dapat terjadi karena beberapa alasan, termasuk kerusakan gigi yang parah, trauma, estetika, dan persiapan untuk perawatan ortodontik. Gigi yang terlalu retensi mungkin memerlukan pencabutan agar gigi bisa berhasil. Tunggu setidaknya seminggu untuk berolahraga setelah pencabutan gigi.
Tip
Olahraga biasanya dapat dilanjutkan dalam waktu seminggu setelah pencabutan gigi. Namun, penting untuk mengikuti instruksi khusus dokter gigi Anda setelah prosedur ini.
Latihan Setelah Pencabutan Gigi
Rekomendasi umum untuk berolahraga setelah pencabutan gigi adalah bahwa pasien tidak secara fisik memaksakan dirinya dalam 24 jam pertama setelah prosedur. Setiap aktivitas fisik atau olahraga menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang dapat menyebabkan tempat ekstraksi berdarah atau mengeluarkan cairan secara aktif. Gumpalan darah terbentuk setelah prosedur bisa dipindahkan, yang mengarah ke kondisi yang sangat menyakitkan yang disebut dry socket. Selain itu, jika Anda telah memasang jahitan, jahitan bisa pecah, yang secara signifikan akan menunda penyembuhan.
Setelah Hari Pertama
Melanjutkan rutinitas latihan dan kardio normal Anda setelah pencabutan gigi mungkin masih memakan waktu beberapa hari. Jika Anda menggunakan resep obat penghilang rasa sakit atau antibiotik, mungkin lebih baik menunggu sampai Anda selesai dengan pengobatan, karena ini mungkin datang dengan efek samping mereka sendiri. Obat penghilang rasa sakit yang diresepkan juga dapat menutupi rasa sakit dari otot yang ditarik atau cedera terkait olahraga lainnya yang mungkin Anda derita.
Seberapa cepat Anda dapat melanjutkan rejimen latihan penuh Anda, termasuk kardio setelah pencabutan gigi, akan tergantung pada situasi Anda masing-masing. Bicaralah dengan dokter gigi Anda sebelum Anda memulai kembali pada skala penuh rutin. Jika itu adalah pencabutan sederhana yang tidak melibatkan pemotongan tulang dan gusi untuk membantu menghilangkan gigi, mungkin tidak apa-apa untuk kembali ke rejimen Anda setelah seminggu. Jika itu adalah ekstraksi bedah yang lebih rumit dengan banyak kehilangan darah dan manipulasi jaringan, Anda mungkin ingin menunggu lebih lama.
Tanda Anda Harus Berhenti
Jika pada suatu saat setelah melanjutkan latihan setelah pencabutan gigi, Anda menemukan bahwa pendarahan dari situs pencabutan telah meningkat atau dimulai kembali, pembengkakan telah meningkat atau pembengkakan baru telah muncul, atau Anda mengalami demam, peningkatan rasa sakit, atau jahitan telah terlepas, berhenti dan konsultasikan dengan dokter gigi Anda sebelum memulai kembali. Jika Anda merasa pusing atau pusing saat berolahraga, segera berhenti dan istirahatlah. Hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan kapan Anda dapat melanjutkan aktivitas fisik penuh.
Pertimbangkan Asupan Makanan
Tepat setelah ekstraksi, Anda mungkin tidak akan bisa makan jumlah dan rentang makanan normal. Ini berarti Anda tidak hanya mengonsumsi lebih sedikit kalori tetapi juga jumlah yang lebih sedikit dari semua kelompok makanan yang diperlukan. Tunggu sampai Anda dapat melanjutkan makan makanan normal untuk kembali ke latihan rutin penuh Anda. Mulailah perlahan dan bangun saat Anda merasa lebih baik dan sembuh. Jika Anda ragu kapan Anda bisa memulai kembali, bicarakan dengan dokter gigi atau dokter Anda.
