Orang dengan masalah sinus sering mengalami kemacetan, iritasi, pilek, sering batuk dan tekanan wajah. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dari alergi musiman hingga sensitivitas makanan. Bahkan, ada beberapa koneksi yang disarankan antara masalah sinus dan karbohidrat. Meskipun tidak sehat untuk menghilangkan semua karbohidrat dari diet Anda, membatasi asupan karbohidrat kompleks dapat meningkatkan gejala Anda.
Sensitivitas Karbohidrat
Karbohidrat tidak diketahui menyebabkan masalah sinus pada semua orang. Faktanya, banyak orang makan karbohidrat secara teratur tanpa efek samping yang jelas. Namun, beberapa orang memiliki sensitivitas spesifik terhadap karbohidrat. Mirip dengan alergi makanan, sensitivitas ini menyebabkan reaksi fisiologis abnormal terjadi ketika karbohidrat dikonsumsi. Bagi sebagian orang, reaksi ini melibatkan hidung tersumbat atau infeksi. Jika Anda yakin sensitivitas karbohidrat bisa menjadi penyebab masalah sinus Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk rencana perawatan yang tepat dan diet sinus yang sehat.
Karbohidrat & Jamur
Dalam beberapa kasus, masalah sinus mungkin disebabkan oleh masalah dengan jamur, menurut situs web Oasis Advanced Wellness. Mulut dan hidung adalah pintu masuk umum untuk jamur dan bakteri lain. Biasanya, pertahanan tubuh alami melindungi kita dari mikroorganisme dan mencegah mereka dari membahayakan kesehatan kita. Namun, dalam beberapa kasus, lingkungan tubuh kita tidak kondusif untuk perilaku protektif ini. Menurut situs web, karbohidrat menyediakan sejumlah besar gula untuk dijadikan tempat makan jamur ini. Dengan menghilangkan karbohidrat, Anda dapat menghilangkan sumber makanan utama untuk jamur - dan mudah-mudahan menghilangkan semuanya.
Jenis Karbohidrat
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengakui bahwa karbohidrat dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis: karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana adalah gula yang ditambahkan ke makanan selama pemrosesan. Gula tambahan biasanya terlihat pada label bahan sebagai sirup jagung, sirup jagung fruktosa tinggi, dekstrosa, fruktosa, konsentrat jus buah, maltosa, molase atau sirup. Mereka biasanya ditambahkan ke roti putih, kerupuk, permen dan makanan olahan. Meskipun karbohidrat sederhana ini dapat memberi Anda ledakan energi yang cepat, mereka memberikan sedikit manfaat bagi kesehatan Anda. Karbohidrat kompleks, di sisi lain, memberi tubuh Anda nutrisi lebih dan energi lebih tahan lama. Karbohidrat kompleks dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, roti gandum, pasta gandum, gandum, kacang-kacangan dan beras merah. Jika Anda ingin menghilangkan masalah sinus, pertimbangkan untuk beralih ke karbohidrat kompleks daripada menghilangkan semua karbohidrat dari diet Anda.
Bahaya Diet Rendah Karbohidrat
Menurut Mayo Clinic, diet rendah karbohidrat atau tanpa karbohidrat sebenarnya dapat merusak kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Meskipun mungkin menghilangkan beberapa masalah sinus Anda, itu sebenarnya bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, kelelahan, kelemahan otot, mual, diare, dan sembelit. Jika asupan karbohidrat harian Anda kurang dari 20 gram per hari, kondisi yang dikenal sebagai ketosis dapat berkembang. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup gula untuk menghasilkan energi. Sebagai hasilnya, itu mulai menghancurkan simpanan lemak Anda untuk membuat glukosa. Saat lemak rusak, keton diproduksi dan menumpuk di tubuh Anda. Gejala ketosis segera termasuk mual, sakit kepala, kelelahan dan nafas busuk. Jika tidak diobati, ketosis dapat mengancam jiwa.
