Ada beberapa alasan mengapa mata Anda bengkak dan merah. Tetapi jika Anda mencurigai masalahnya terkait dengan makanan, itu mungkin alergi, yang berarti makanan apa pun mungkin menjadi penyebab masalah mata. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membantu Anda mengidentifikasi penyebab spesifik mata bengkak dan merah Anda serta cara terbaik untuk mengobatinya.
Alergen Makanan Biasa
Jika mata Anda merah dan bengkak karena makanan, itu mungkin salah satu dari delapan alergen makanan paling umum: kacang tanah, kacang pohon, ikan, kerang, susu, kedelai, telur, dan gandum. Menurut Penelitian dan Pendidikan Alergi Makanan, delapan makanan ini membentuk 90 persen dari semua alergi makanan. Hanya dokter yang dapat mendiagnosis alergi makanan.
Alergen yang Lebih Rendah
Makanan lain yang juga diketahui menyebabkan alergi adalah biji, cokelat, dan rempah-rempah. Buah dan sayuran mentah dapat menjadi sumber serbuk sari, menurut sebuah artikel 2013 yang diterbitkan di Today's Dietitian, yang dapat menyebabkan reaksi yang mempengaruhi mata. Faktanya, makanan apa pun dapat menyebabkan reaksi alergi, menurut Food Allergy Research and Education.
Kiat untuk Mengidentifikasi Makanan
Melacak apa yang Anda makan dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan yang mungkin menyebabkan reaksi. Sementara Anda mungkin hanya mengalami mata merah dan bengkak sekarang, jika itu alergi makanan, gejala yang lebih parah dapat terjadi kapan saja Anda makan makanan. Setelah makanan diidentifikasi, perawatan termasuk eliminasi lengkap dari makanan dari diet Anda, yang mungkin membutuhkan belanja dan pembacaan label yang cermat, serta kehati-hatian saat makan di luar.
Garam dan Mata Bengkak
Meskipun cenderung menyebabkan mata kemerahan, terlalu banyak natrium dalam makanan Anda menyebabkan retensi cairan, yang dapat menyebabkan mata bengkak. Membatasi asupan makanan asin dan minum lebih banyak air dapat membantu mengurangi pembengkakan mata. Idealnya, Anda harus membatasi asupan natrium harian hingga 2.200 miligram atau kurang, menurut Wellness Corner. Anda bisa mulai dengan tidak menambahkan garam tambahan ke makanan Anda dan menghindari makanan olahan seperti makanan cepat saji, daging deli, makanan beku, dan makanan ringan asin.
