Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, bisa sulit untuk dikendalikan, dan perawatan berkisar dari perubahan pola makan hingga obat-obatan. Karena perubahan pola makan berarti membatasi apa yang Anda makan, setiap makanan baru, terutama yang tampaknya memiliki efek positif besar pada tekanan darah tinggi, adalah tambahan yang diterima. Ini adalah tanah subur bagi mereka yang mencari uang dengan tren terbaru, tetapi dalam kasus air kelapa, penelitian pendahuluan telah menunjukkan beberapa hasil yang menarik.
Tekanan Bood
Ada dua angka dalam pembacaan tekanan darah Anda. Angka teratas, angka sistolik, mengukur tekanan di arteri ketika jantung berdetak. Bagian bawah, angka diastolik, mengukur tekanan di arteri antara detak jantung. Untuk rata-rata orang dewasa, tekanan darah normal harus antara 90 dan 120 untuk sistolik dan antara 60 dan 80 untuk diastolik.
Identifikasi dan Klaim Air Kelapa
Air kelapa adalah cairan yang Anda temukan di tengah kelapa muda. Itu tidak sama dengan santan; ini diperas dari daging kelapa. Seperti namanya, airnya jernih sementara susu putih. Airnya manis dan mengandung kalium, natrium, kalsium, vitamin C dan nutrisi lainnya. Perpanjangan Koperasi Universitas California di Sonoma County mengatakan air kelapa telah menjadi pengganti minuman olahraga, meskipun "Los Angeles Times" mencatat keseimbangan kalium dengan natrium dalam air kelapa jauh berbeda dengan minuman olahraga yang diformulasikan. Ini adalah tingkat kalium yang relatif tinggi yang mendapatkan perhatian air kelapa sebagai pengobatan yang mungkin untuk tekanan darah tinggi.
Kalium dan Tekanan Darah
Kalium, baik sebagai suplemen kalium klorida dan komponen makanan kalium sitrat, dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam darah Anda dan menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik. The American Heart Association mencatat banyak sayuran yang bisa Anda makan di diet untuk menghentikan hipertensi, atau diet DASH, kaya akan kalium. Gagasan di balik minum air kelapa adalah bahwa kalium yang dikandungnya akan berfungsi seperti makanan lain yang mengandung kalium.
Penelitian Aktual
Satu studi dari tahun 2005 telah melihat efek air kelapa pada tekanan darah tinggi. Penelitian dalam "The West Indian Medical Journal" melaporkan bahwa air kelapa memang memiliki efek yang pasti pada tekanan darah, menurunkan tekanan sistolik sebesar 71 persen dan tekanan diastolik sebesar 29 persen pada subjek yang minum air kelapa. Kelompok lain dalam penelitian ini menerima campuran air kelapa dan mauby, minuman tropis lainnya, dan mencapai pengurangan 43 persen tekanan sistolik dan 57 persen untuk tekanan diastolik. Meskipun ini menjanjikan, hanya satu studi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasi efek air kelapa pada tekanan darah.
Perhatian
Hipertensi adalah kondisi serius yang memerlukan pemantauan oleh dokter Anda. Bahkan jika dia belum meminum obat Anda, tetap beri tahu tentang apa pun yang Anda coba. Tidak berbahaya seperti air kelapa yang tampak, Anda tidak ingin mengambil risiko efek samping tanpa profesional medis menyadari semua yang Anda lakukan. Dimungkinkan untuk mengambil terlalu banyak kalium dan membahayakan ginjal Anda jika mereka tidak dalam kondisi terbaik - ini disebut hiperkalemia dan membutuhkan perhatian medis segera - yang dapat mempengaruhi tingkat cairan dan elektrolit dalam tubuh Anda. Jika Anda sudah menggunakan pengganti garam berbasis kalium atau jika Anda memiliki masalah ginjal, beri tahu dokter Anda setiap peningkatan asupan kalium.
