Lemon cayenne cleanse, juga disebut "master cleanse, " "cabe rawit dan lemon cleanse, " atau "lemonade cleanse, " adalah diet detoks jangka pendek yang mirip dengan puasa jus. Membersihkan klaim untuk melonggarkan dan menghilangkan kemacetan, dan ini dianggap mendetoksifikasi tubuh Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan.
Detoksifikasi dengan Cabe rawit?
Stanley Burroughs pertama kali mempromosikan cabai rawit dan lemon pada 1940 sebagai obat untuk sakit maag. Itu kemudian lebih lengkap dijelaskan dalam bukunya "The Master Cleanser, " pertama kali diterbitkan pada tahun 1976.
Minat baru dalam pembersihan limun datang dengan buku Peter Glickman "Menurunkan Berat Badan, Memiliki Lebih Banyak Energi, dan Menjadi Lebih Bahagia dalam 10 Hari, " yang pertama kali diterbitkan pada tahun 2004. Artis rekaman Beyonce Knowles mempopulerkan diet pada 2007 ketika menggunakannya untuk menurunkan 20 pound mempersiapkan perannya dalam film "Dreamgirls."
Menurut "The Master Cleanser, " alkohol, diet, obat-obatan, dan stres memperkenalkan racun ke tubuh Anda yang seiring waktu menumpuk, mencegah penyerapan nutrisi yang tepat, dan menjadi beracun bagi tubuh. Artikel November 2017 dalam Jurnal Penelitian Farmasi dan Teknologi mencatat bahwa jus lemon membantu menghilangkan racun dari tubuh, sehingga memungkinkan tubuh untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Namun, ahli diet terdaftar Katherine Zeratsky dari Mayo Clinic mengatakan ada sedikit bukti untuk mendukung gagasan bahwa pembersihan jus sebenarnya mendetoksifikasi tubuh. Hati dan ginjal bertugas membersihkan tubuh dari racun, dan dalam kebanyakan kasus, mereka mahir melakukannya.
Resep Lemon Bersihkan
Capsaicin, ekstrak lada, dilaporkan dalam penelitian Juni 2014 di Appetite untuk meningkatkan perasaan kenyang dan mencegah makan berlebihan. Untuk menyiapkan limun cabai rawit, mulailah dengan menggabungkan 2 sendok makan lemon organik atau jus jeruk nipis dengan 2 sendok makan sirup maple grade B, 1/10 sendok makan lada rawit organik, dan 8 ons air murni. Selama 10 hari, minumlah 6 gelas hingga 12 gelas limun setiap hari sebagai satu-satunya sumber makanan Anda.
Untuk membantu menghilangkannya, minumlah teh pencahar terlebih dahulu di pagi hari dan sebelum tidur. Jika diinginkan peningkatan pembersihan usus besar, minumlah siraman air garam. Pembilasan air garam ini, atau pembersihan usus air garam, dapat dilakukan dengan menggabungkan 1 liter air hangat dan murni dengan 2 sendok makan garam laut non-yodium. Siram air garam harus dikonsumsi terlebih dahulu di pagi hari dengan perut kosong, sebelum Anda minum limun cabai rawit atau teh pencahar.
Efek Samping Lemonade
Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai cabe rawit dan lemon bersih, terutama jika Anda mengambil obat jangka panjang. Ada berbagai efek samping yang harus Anda ketahui sebelum memulai pembersihan limun detoksifikasi ini.
Harvard Medical School melaporkan bahwa risiko medis dan efek samping dari detoksifikasi termasuk kekurangan nutrisi penting, dehidrasi, penipisan elektrolit, gangguan fungsi usus dan asidosis metabolik. Selain itu, di situs web Mayo Clinic, ahli gastroenterologi Michael Picco, MD menulis bahwa kebanyakan dokter tidak merekomendasikan pembersihan usus besar karena "sistem pencernaan dan usus secara alami menghilangkan bahan limbah dan bakteri."
Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH) memperingatkan pembersihan mungkin tidak aman dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. NCCIH juga menyatakan Anda mungkin mengalami sakit kepala, pingsan, lemas, dehidrasi, dan nyeri saat melakukan pembersihan. Meskipun potensi penurunan berat badan yang dipromosikan oleh pembersih lemon mungkin menggoda, efek samping semacam itu mungkin cukup bagi Anda untuk "katakan saja tidak" pada pembersihan cabai rawit ini.
