Tanaman menawarkan berbagai macam manfaat obat selain kandungan gizinya. Buah-buahan, bunga, daun dan akar tanaman mengandung berbagai phytochemical, dan masyarakat adat kuno menemukan bahwa tanaman dapat digunakan untuk memerangi berbagai masalah kesehatan. Mereka belajar, misalnya, bahwa akar valerian menunjukkan sifat obat penenang dan membantu mengatasi kecemasan, insomnia, dan rasa sakit. Teh akar Valerian - atau, lebih tepatnya, infus herbal - adalah cara paling populer untuk menikmati manfaat tanaman, meskipun Anda harus berhati-hati saat menyiapkannya agar tidak mengurangi efektivitasnya.
Valerian Root
Akar Valerian, juga dikenal sebagai Valerian officianalis, tumbuh di Amerika Utara, Eropa dan Asia, dan memiliki sejarah panjang digunakan sebagai obat tradisional herbal. Akar Valerian terkenal di Yunani kuno dan Cina, di mana ia dikonsumsi untuk menenangkan kegelisahan, mengurangi sakit perut, mengendurkan otot-otot yang sakit dan meningkatkan tidur nyenyak, menurut "Pengobatan Herbal Cina: Materia Medica." Secara tradisional, akar valerian umumnya dikonsumsi sebagai infus herbal panas, tetapi saat ini tersedia dalam bentuk ekstrak, tincture dan pil.
Kemungkinan Manfaat
Fitokimia tertentu dalam akar valerian merangsang sistem saraf parasimpatis, yang memicu relaksasi dan mengurangi stres, menurut "Prinsip dan Praktik Phytotherapy: Pengobatan Herbal Modern." Secara khusus, bahan kimia tanaman ini berinteraksi dengan bahan kimia otak yang disebut gamma aminobutyric acid, atau GABA, yang terlibat dengan mengatur kecemasan, depresi, dan suasana hati terkait. Beberapa obat resep - Valium, misalnya - bekerja dengan cara yang sama. Karena sifatnya, akar valerian umumnya digunakan sebagai bantuan tidur alami dan obat anti-kecemasan. Namun, akar Valerian tidak dimaksudkan untuk menggantikan obat anti-depresi atau anti-kecemasan, jadi berkonsultasilah dengan dokter Anda jika Anda telah didiagnosis dengan kondisi ini.
Persiapan
Akar Valerian kadang-kadang dikombinasikan dengan herbal pelengkap lainnya, seperti chamomile, tetapi interaksi tanaman sangat kompleks sehingga Anda harus menghindari pencampuran herbal sampai Anda menjadi sadar bagaimana Anda bereaksi terhadap masing-masing. Seperti halnya ramuan apa pun, teh akar valerian paling baik disiapkan segar, meskipun mengeringkan akar dan menggilingnya menjadi bubuk adalah cara sebagian besar produsen komersial menyiapkannya. Poin penting dengan semua teh herbal adalah untuk tidak menggunakan air mendidih karena beberapa phytochemical sensitif terhadap panas dan dapat dihancurkan. Akibatnya, cara terbaik untuk menyiapkan dan meminum teh akar valerian adalah dengan air hangat sekitar 85 derajat Fahrenheit, menurut "PDR untuk Obat-obatan Herbal." Selain itu, Anda harus merendam semua infus herbal selama setidaknya 10 menit, jika tidak selama 30 menit, untuk memastikan bahwa semua komponen yang bermanfaat dilepaskan dari tanaman dan meresapi air hangat. Beberapa orang merasa pahit akar valerian, jadi Anda mungkin ingin menambahkan madu atau pemanis lain saat meminumnya.
Perhatian
Teh akar Valerian memiliki sejarah panjang penggunaan dan dianggap aman, meskipun reaksi alergi mungkin terjadi, menurut University of Maryland Medical Center. Dosis besar teh akar valerian dapat menyebabkan sakit kepala atau kantuk, jadi Anda tidak boleh minum jika Anda akan mengemudi atau mengoperasikan mesin. Valerian secara fisik tidak membuat ketagihan, tetapi dimungkinkan untuk mengembangkan ketergantungan psikologis padanya karena efeknya yang menenangkan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi akar valerian.
