Penyakit jaringan ikat campuran, atau MCTD, adalah gangguan autoimun yang menghasilkan gejala polymyositis, scleroderma dan lupus yang tumpang tindih. Selain itu, individu dengan MCTD mungkin mengalami fitur rheumatoid arthritis. Beberapa gejala umum MCTD termasuk kelelahan, kejang pembuluh darah, tangan bengkak, demam ringan, nyeri otot, kepekaan terhadap dingin dan pembengkakan sendi. Mengkonsumsi makanan tertentu dan mengikuti diet seimbang dapat membantu mengurangi intensitas beberapa gejala Anda. Jika Anda menderita kelainan autoimun, selalu periksa dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pada diet Anda.
Vitamin D
Vitamin D memainkan peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh Anda, karena membantu dalam produksi dan pengembangan sel. Kekurangan vitamin D terkait dengan perkembangan gangguan autoimun. Selain itu, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan gangguan jaringan ikat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Arthritis Research and Therapy" pada tahun 2008. Asupan vitamin D yang memadai sangat penting untuk regulasi sistem kekebalan tubuh yang optimal. Tunjangan harian vitamin D yang disarankan adalah 600 unit internasional untuk orang dewasa hingga usia 70 tahun, dan 800 unit internasional untuk orang dewasa 71 tahun ke atas. Sumber makanan yang baik dari vitamin D termasuk salmon, sarden, mackerel, kuning telur, susu yang diperkaya, sereal dan jus jeruk.
Minyak ikan
Minyak ikan dapat membantu meringankan kekakuan, peradangan dan nyeri sendi yang biasanya terjadi pada individu dengan MCTD. Juga, asam lemak omega-3, sejenis minyak ikan, dapat meningkatkan sirkulasi Anda dan mengurangi kepekaan terhadap dingin. Sumber minyak ikan yang baik termasuk suplemen minyak ikan, salmon, mackerel, herring, trout, sarden dan ikan teri. Meskipun tidak ada tunjangan harian yang direkomendasikan untuk minyak ikan, MedlinePlus merekomendasikan agar Anda mengambil 3 gram atau kurang minyak ikan setiap hari.
Bromelain
Bromelain adalah jenis enzim yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi nyeri artritis dan kekakuan sendi. Enzim ini ditemukan di batang dan inti nanas dan jus nanas. Bromelain bekerja dengan mempromosikan produksi agen yang menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan. Selain itu, bromelain mengandung bahan kimia yang menghambat pertumbuhan tumor dan mengencerkan darah. University of Maryland Medical Center merekomendasikan konsumsi bromelain setiap hari untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen yang mengandung bromelain.
Nutrisi Keseluruhan
Makan diet seimbang dengan menggabungkan berbagai buah-buahan dan sayuran akan membantu Anda mempertahankan nutrisi yang tepat dan kesehatan secara keseluruhan, saran MayoClinic.com. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti blueberry, stroberi, kubis, tomat, dan brokoli, mendukung fungsi kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas. Tetap terhidrasi dan hindari minuman yang dapat mengeringkan tubuh Anda, seperti kafein dan alkohol. Menjaga kesehatan keseluruhan yang baik dapat meringankan beberapa gejala MCTD atau membantu Anda mengatasi gejala Anda dengan lebih baik.
