Seng adalah elemen pelacak yang penting, artinya tubuh Anda membutuhkannya dalam jumlah yang sangat kecil. Itu ditemukan secara alami dalam makanan laut, babi, ayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan susu. Seng juga tersedia sebagai suplemen topikal atau oral. Bergantung pada seberapa sensitif tubuh Anda terhadap suplemen ini, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan perut saat meminumnya. Itu sebabnya penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen seng.
Fungsi
Suplemen seng memiliki banyak kegunaan, tetapi mereka terutama untuk mengobati kekurangan seng. Penggunaan fungsional lain dari suplemen seng termasuk mengobati pilek, jerawat, iritasi mata, meningkatkan kinerja atletik, gangguan attention deficit-hyperactivity, ADHD, dan bisul. Terlepas dari kenyataan itu dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi lapisan perut Anda dan untuk mencegah borok di masa depan, menurut Julius G. Goepp, MD, dari "Life Extension Magazine, " suplemen seng dapat menyebabkan sakit perut jika dikonsumsi secara tidak tepat atau jika Anda sensitif terhadap substansi.
Sakit perut
Mengkonsumsi suplemen seng membawa beberapa efek samping potensial dengan perut yang sakit menjadi salah satunya. Efek samping lain mungkin termasuk diare, mual dan muntah. Suplementasi seng bahkan dapat menyebabkan kerusakan lambung pada beberapa orang, menurut Medline Plus, layanan dari National Institutes of Health. Ini bertentangan dengan apa yang dikatakan oleh penelitian Dr. Goepp tentang efek positif seng terhadap lapisan perut manusia. Perlu diingat bahwa efek samping dan manfaat potensial dari suplementasi seng akan bervariasi dari orang ke orang. Sementara satu orang dapat meningkatkan kesehatan lambung dengan mengonsumsi seng, kondisi Anda mungkin memburuk. Dokter Anda dapat membantu Anda menyelesaikan masalah ini.
RDA / UL
Ketidaknyamanan perut mungkin merupakan tanda Anda mengonsumsi terlalu banyak seng dalam sehari. Menurut Medline Plus, rata-rata orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi cukup seng dalam makanan mereka untuk memenuhi tunjangan makanan yang direkomendasikan, atau RDA, untuk seng, masing-masing 11 mg dan 8 mg per hari. Pastikan Anda memiliki kekurangan seng sebelum mengonsumsi suplemen seng. Batas atas yang dapat ditoleransi, atau UL, untuk seng pada pria dan wanita dewasa adalah 40 mg per hari.
Pertimbangan
Bahkan jika suplementasi seng Anda berada dalam pedoman RDA atau UL, Anda mungkin masih mengalami sakit perut dengan mengonsumsi suplemen ini. Salah satu solusinya adalah mencoba mengambil suplemen dengan makanan daripada pada saat perut kosong. Anda juga ingin berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan interaksi obat dengan obat-obatan lain yang sedang Anda gunakan. Menurut Medline Plus, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen seng dengan penecillamine, dan berhati-hatilah saat meminum seng bersama antibiotik dan cisplatin pengobatan kanker.
