Gejala gegar otak
Gegar otak didiagnosis berdasarkan bagaimana seseorang terkena dampak fisik maupun gejalanya. Sumber cedera bisa berupa jatuh, pukulan ke kepala, atau kekuatan yang menyebabkan tubuh mempercepat dan memperlambat dengan cepat. Dengan kekuatan seperti itu, otak - yang terbungkus oleh cairan serebrospinal di dalam tengkorak - meluncur di sekitar dan dapat terbentur, yang untuk sementara dapat mengubah cara sel-sel otak berfungsi; Namun, sebagian besar waktu struktur otak tidak terpengaruh. Beberapa orang yang mengalami gegar otak kehilangan kesadaran, tetapi banyak yang tidak. Gejala langsung juga dapat mencakup mual dan muntah, disorientasi, kebingungan atau kesulitan menyebutkan nama orang tersebut, atau kesulitan mengingat hal-hal baru atau apa yang terjadi tepat sebelum gegar otak. Masalah keseimbangan juga bisa terjadi.
Setelah gegar otak, seseorang mungkin memiliki berbagai gejala lain yang dimulai tepat setelahnya atau secara tertunda. Gejala-gejala seperti itu, yang dapat berlangsung berbulan-bulan, termasuk sakit kepala, penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya dan kebisingan, dering di telinga, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, perubahan emosional seperti lekas marah dan depresi, kecemasan, sulit tidur atau tidur terlalu banyak. Tingkat keparahan gejala-gejala ini dan lamanya waktu mereka sangat penting dalam menentukan kapan Anda dapat kembali berolahraga.
Berolahraga Setelah Gegar Otak
Penting untuk dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan setelah setiap gegar otak, untuk memastikan cedera otak yang lebih serius tidak ada. Pedoman didasarkan pada konsensus ahli dan bukan penelitian klinis. Secara umum, istirahat dan pemantauan ketat dianjurkan untuk setidaknya 24 hingga 48 jam dan kemudian sampai gejalanya hilang. Di sini "istirahat" mengacu pada menghindari segala jenis olahraga atau aktivitas berat dan juga tekanan pada otak seperti melakukan keuangan atau mempertahankan tingkat waktu layar komputer yang sama di tempat kerja. Menurut "Molecular and Cellular Neuroscience" Mei 2015, "80 hingga 90 persen gejala gegar otak sembuh dalam 7 hingga 10 hari, meskipun anak-anak, remaja dan orang tua, serta orang yang pernah mengalami gegar otak sebelumnya, mungkin membutuhkan waktu lebih lama.
Tidak ada tes tunggal yang dapat dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan untuk menentukan apakah gejala gegar otak telah sembuh. Kesulitan berpikir dan perhatian mungkin mudah terlewatkan, sehingga beberapa penyedia merujuk orang untuk tes neuropsikologis khusus ketika mereka memutuskan apakah akan melanjutkan aktivitas. Ketika diputuskan untuk mulai berolahraga, disarankan untuk kembali beraktifitas, dimulai dengan aktivitas aerobik ringan yang hanya mencapai 70 persen dari detak jantung maksimum. Setelah interval uji coba, kesesuaian melakukan latihan yang lebih kuat dapat diukur. Jika gejala kembali pada titik mana pun, orang disarankan untuk kembali ke tingkat latihan terakhir yang tidak terkait dengan gejala.
Hubungi Olahraga
Kembali bermain olahraga kontak setelah gegar otak adalah masalah khusus. Menurut American Association of Neurosurgeons, kemungkinan menderita gegar otak saat bermain olahraga kontak adalah setinggi 19 persen per tahun bermain. Di antara pemain sepak bola perguruan tinggi, 34 persen mengalami satu gegar otak, sementara 20 persen mengalami lebih dari satu. Yang juga umum terjadi adalah benturan kepala tanpa tanda atau gejala, yang disebut "subkusi, " yang mungkin terkait dengan perubahan sel-sel otak dan bisa membuat beberapa pemain beresiko mengalami gejala yang lebih buruk akibat gegar otak penuh. Per pedoman NFL, seperti yang dilaporkan oleh American Association of Neurosurgeons, pemain dengan gegar otak hanya boleh dibersihkan untuk bermain begitu mereka telah menguji yang menunjukkan pemikiran dan ingatan mereka normal dan setelah gejala mereka teratasi. Mereka juga merekomendasikan untuk menjalani langkah-langkah, dari aktivitas aerobik ringan hingga olahraga khusus dan latihan tanpa dampak kepala, diikuti oleh latihan pelatihan nonkontak yang lebih kompleks, pelatihan resistensi progresif, kemudian, setelah izin medis, praktik kontak penuh, dan akhirnya kembali bermain.
Risiko Gegar Otak Kedua
Kembali berolahraga terlalu cepat bisa menimbulkan sejumlah efek negatif. Selain kembalinya gejala gegar otak, kembalinya dini bermain dapat membuat seseorang berisiko mengalami gegar otak tambahan. Menurut "Kesehatan Olahraga" Maret / April 2013, "91, 7 persen gegar otak berulang di antara para pemain sepak bola perguruan tinggi terjadi dalam 10 hari sejak gegar otak pertama. Ini mungkin karena waktu reaksi yang melambat dan masalah pemikiran lain yang terjadi dengan gegar otak, yang mungkin tidak terbukti tanpa pengujian khusus. Jarang orang yang mengalami cedera otak traumatis minor kedua akan mengalami sesuatu yang disebut "sindrom dampak kedua". Ini adalah gangguan kontroversial - lebih sering ditemukan pada anak kecil - dengan sedikit kasus yang diketahui, di mana seseorang dengan gegar otak ringan mengalami gegar otak ringan lainnya, sering segera setelah atau dalam beberapa minggu, dan mengalami pembengkakan otak yang parah dan fatal. Gangguan ini masih dipelajari oleh para peneliti.
