Anda telah mengembangkan program olahraga yang sehat dan bertekad untuk tetap menggunakannya - sampai Anda masuk angin. Kebanyakan pilek dari berbagai jenis taman tidak cukup buruk untuk mencegah Anda dari olahraga ringan, tetapi berolahraga dengan kemacetan dada adalah cerita lain.
Meskipun Anda harus selalu memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum berolahraga saat sakit, kemacetan dada mungkin hanya satu kali Anda dapat memaafkan diri dari berolahraga tanpa rasa bersalah.
Apa itu?
Ketika kepala dingin bergerak ke dada Anda, itu disebut bronkitis akut, karena radang tabung bronkial di paru-paru Anda. Saat tabung membengkak, mereka menghasilkan lendir yang dapat menyebabkan batuk, nyeri dada dan sesak napas, menurut Klinik Cleveland.
Bronkitis juga sering disertai dengan kelelahan, sakit kepala, sakit ringan, mata berair, sakit tenggorokan, dan demam ringan yang kurang dari 102 F.
Berolahraga Dengan Dada Dingin
Bronkitis kadang-kadang dapat berkembang menjadi masalah paru yang lebih serius, seperti pneumonia, dan jika Anda merokok, emfisema, gagal jantung sisi kanan, atau hipertensi paru. Jika Anda mengalami serangan bronkitis berulang, itu juga bisa menandakan kondisi asma yang mendasari atau gangguan paru-paru lainnya.
Berolahraga dengan flu dada bukanlah ide yang baik. Saat Anda berolahraga, paru-paru Anda dipanggil untuk meningkatkan asupan oksigen untuk mengisi sel-sel tubuh Anda, yang dapat membuat tekanan lebih lanjut pada jaringan paru-paru Anda yang sudah meradang dan berpotensi memperburuk gejala flu di dada.
Apa Kata Para Ahli
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam edisi Mei-Juni 2012 dari jurnal Exercise and Sports Sciences , olahraga sedang secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko infeksi. Namun, olahraga intensitas tinggi sementara memiliki efek sebaliknya, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.
Edward R. Laskowski, MD, dari Mayo Clinic, memperingatkan bahwa sebagai aturan umum, lanjutkan dengan latihan Anda jika gejala Anda "di atas leher, " tetapi tunda latihan Anda jika gejala Anda "di bawah leher."
Menurut University Hospital Southampton, olahraga untuk menghilangkan lendir dapat bermanfaat bagi penderita bronkiektasis - kerusakan fisik dan peradangan kronis pada saluran bronkial Anda. Berpartisipasi dalam olahraga intensitas sedang, seperti berjalan atau berenang, dapat melonggarkan sekresi lendir, membuat batuk Anda lebih produktif.
Periksa ke dokter
Meskipun sebagian besar kasus bronkitis sembuh sendiri, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperingatkan bahwa Anda harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan Anda jika suhu Anda naik lebih dari 100, 4 F, Anda memiliki batuk yang menghasilkan lendir yang tebal atau berdarah, Anda memiliki masalah bernapas, gejala Anda bertahan lebih dari tiga minggu atau Anda memiliki masalah jantung atau paru kronis.
Lebih jarang, kondisi medis serius dapat menyebabkan kemacetan dada. Penyakit seperti cystic fibrosis dan penyakit paru obstruktif kronis berhubungan dengan produksi lendir yang berlebihan di saluran udara. Jenis latihan tertentu bermanfaat untuk kondisi ini, tetapi hanya boleh dilakukan di bawah arahan dokter, terapis pernapasan atau terapis fisik.
