Asam linoleat terkonjugasi mengurangi lemak tubuh pada hewan, menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada Mei 2007. Tetapi hasil penelitian dari penelitian yang menggunakan orang tidak konklusif. Bahkan studi-studi yang menunjukkan efek biasanya hanya menunjukkan manfaat minimal dari mengambil suplemen CLA.
Potensi Kehilangan Lemak
Beberapa penelitian menunjukkan sedikit manfaat penurunan berat badan dari mengonsumsi suplemen CLA. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "British Journal of Nutrition" pada Maret 2007 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 3, 4 gram CLA selama enam bulan kehilangan lebih banyak lemak tubuh daripada mereka yang menggunakan plasebo. Wanita dan orang yang mengalami obesitas kehilangan lebih banyak lemak tubuh daripada pria atau orang yang sehat atau kelebihan berat badan.
Ukuran Efek
Jangan berharap untuk mengambil CLA dan membiarkan pound mencair. Meta-analisis "American Journal of Clinical Nutrition" Mei 2007 menemukan bahwa orang kehilangan sekitar 0, 1 pon per minggu ketika mengonsumsi 3, 2 gram CLA per hari. Ini berarti bahwa jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan mengonsumsi suplemen ini, akan diperlukan 10 minggu untuk hanya kehilangan 1 pon.
Area Penurunan Berat Badan
Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan potensi untuk kehilangan lemak perut dengan penggunaan CLA, ini mungkin bukan area utama dari kehilangan lemak dengan suplemen ini. Dalam studi "British Journal of Nutrition" 2007, sebagian besar lemak hilang dari kaki peserta, tetapi rasio pinggang-pinggul mereka juga berkurang, sehingga beberapa lemak perut hilang.
Hasil yang Bertentangan
Tidak semua penelitian menunjukkan manfaat penurunan berat badan dari mengonsumsi CLA. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "European Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2003 menemukan bahwa walaupun suplemen CLA membantu meningkatkan perasaan kenyang, itu tidak menghasilkan partisipan makan lebih sedikit atau menurunkan berat badan. Studi lain, yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada Maret 2006, tidak menemukan manfaat untuk penurunan berat badan atau pemeliharaan penurunan berat badan setelah mengonsumsi 3, 4 gram CLA per hari selama setahun.
