Anda membutuhkan kalsium untuk fungsi saraf dan otot yang tepat dan untuk membentuk tulang yang kuat. Orang-orang khawatir bahwa mereka tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan mereka kadang-kadang mengambil suplemen kalsium, paling sering dalam bentuk kalsium karbonat. Suplemen ini dapat membantu Anda meningkatkan asupan kalsium, tetapi jangan melebihi tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi 2.500 miligram per hari kecuali jika dokter Anda menganjurkannya karena ini dapat menyebabkan potensi efek samping yang serius.
Masalah pencernaan
Sembelit adalah salah satu efek samping paling umum dari kalsium karbonat, mempengaruhi hingga 10 persen orang, dan dapat terjadi bahkan dengan dosis yang lebih kecil dari suplemen ini. Terlalu banyak mengonsumsi kalsium karbonat juga dapat mengganggu kemampuan Anda menyerap mineral lain, seperti zat besi dan seng. Overdosis kalsium karbonat dapat menyebabkan sakit perut, mual, diare, dan muntah. Meskipun biasanya disebabkan oleh kondisi medis dan bukan asupan suplemen, kadar kalsium yang tinggi dalam tubuh, yang disebut hiperkalsemia, juga dapat menyebabkan anoreksia dan penurunan berat badan.
Masalah Ginjal
Ginjal berperan dalam membersihkan kalsium ekstra dari tubuh, jadi mengonsumsi terlalu banyak kalsium karbonat dalam waktu lama dapat membahayakan ginjal, berpotensi menyebabkan gangguan fungsi ginjal, terutama jika Anda sudah memiliki masalah ginjal. Mengambil terlalu banyak kalsium karbonat juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Masalah Jaringan Lunak
Memiliki kadar kalsium yang tinggi selama periode waktu tertentu dapat menyebabkan jaringan lunak Anda, seperti yang ada di organ Anda, menjadi terkalsifikasi, atau mengeras, karena deposit kalsium. Ini mengganggu fungsi organ-organ ini tetapi tidak mungkin terjadi kecuali jika Anda memiliki gangguan fungsi ginjal, menurut publikasi National Academy Press, "Asupan Referensi Diet untuk Kalsium dan Vitamin D."
Efek Potensial Lainnya
Efek potensial lain dari overdosis kalsium karbonat termasuk sakit kepala, kebingungan, nyeri tulang, depresi, otot berkedut, detak jantung tidak teratur dan koma. Mengambil terlalu banyak kalsium karbonat juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker prostat, tetapi bukti untuk ini masih bersifat sementara dan saling bertentangan, menurut Kantor Suplemen Diet.
