Diet tinggi sodium membuat Anda berisiko mengalami efek samping serius seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Menurut Pusat Kesehatan McKinley, orang dewasa harus mengonsumsi kurang dari 2.300 mg natrium per hari. Ikuti diet rendah sodium dan makan makanan yang mengandung kalium untuk menangkal efek dari makan diet tinggi garam untuk jangka waktu yang lama. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pola makan untuk mengelola kadar natrium Anda.
Langkah 1
Ikuti diet rendah sodium. Makanan yang harus dihindari termasuk garam meja, makanan olahan, makan siang daging, keripik, makanan cepat saji, kecap, saus salad, makanan acar, sup kalengan dan sayuran. Periksa label makanan untuk menemukan produk yang "tidak mengandung garam" atau "natrium berkurang." Bumbui makanan Anda dengan bumbu dan rempah segar alih-alih garam.
Langkah 2
Tingkatkan jumlah kalium dalam makanan Anda. Menurut Iowa State University, kalium menetralkan efek natrium pada tekanan darah dan asupan orang dewasa harus sekitar 4.700 mg setiap hari. Makanan tinggi kalium termasuk bayam, kangkung, brokoli, ikan segar, tomat, pisang, kismis, prem, melon, wortel, kentang, labu dan kerang.
Langkah 3
Terima obat untuk pengobatan hipernatremia. Ketika kadar natrium terlalu tinggi dalam tubuh, intervensi medis diperlukan dan Anda mungkin memerlukan rawat inap. Cairan IV diberikan untuk mengurangi kadar natrium. Ambil diuretik, sesuai petunjuk, yang mengurangi jumlah natrium dengan memproduksi urinasi untuk menghilangkan cairan berlebih.
Langkah 4
Minumlah dua hingga tiga liter cairan setiap hari. Menurut situs Chemocare, kadar natrium darah yang tinggi dapat dilawan dengan meminum dua hingga tiga liter air setiap 24 jam.
Langkah 5
Batasi asupan minuman berkafein dan alkohol. Zat-zat ini dapat menghasilkan ketidakseimbangan elektrolit.
Peringatan
Jangan menambah asupan kalium tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Pasien penyakit ginjal mungkin perlu menjaga asupan kalium rendah untuk menghindari komplikasi.
