Anda mungkin tahu bahwa cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit kalori sambil membakar lebih banyak kalori melalui olahraga. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa berolahraga dengan penuh semangat dan tidak makan sama sekali dapat membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat, itu tidak mewakili pendekatan yang bijak. Anda perlu mengonsumsi beberapa nutrisi untuk mendukung latihan rutin Anda, dan Anda sebenarnya bisa mulai membakar jaringan otot alih-alih lemak jika Anda tidak makan cukup saat berolahraga.
Fakta Penurunan Berat Badan
Kehilangan berat badan biasanya melibatkan kombinasi olahraga dan penurunan jumlah makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda membakar sekitar 500 kalori setiap hari dalam berolahraga dan menjatuhkan 500 kalori lainnya setiap hari dari diet Anda - idealnya dalam bentuk kalori kosong seperti keripik dan makanan cepat saji - Anda akan kehilangan sekitar 2 kilogram setiap minggu. Berolahraga lebih banyak dan memotong lebih banyak kalori akan menyebabkan tambahan berat badan.
Dasar-Dasar Puasa
Bahaya Puasa
Diet dan Olahraga Sehat
