Menyusui memberikan banyak manfaat bagi bayi Anda karena membantu mengembangkan ikatan antara Anda dan anak Anda dan juga meningkatkan sistem kekebalan anak Anda. Namun, zat yang Anda konsumsi dapat memengaruhi ASI Anda. Protein shake biasanya aman untuk wanita hamil, tetapi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan protein shake saat menyusui.
Minuman berprotein
Protein shake adalah minuman yang dibuat dengan bahan protein tinggi atau yang telah diperkaya dengan bubuk protein murni. Protein adalah bagian penting dari makanan dan menyediakan sumber energi yang dimetabolisme secara perlahan di samping asam amino yang dibutuhkan untuk membuat protein baru. Protein shake dapat digunakan untuk meningkatkan asupan protein Anda dan kadang-kadang digunakan oleh orang yang ingin meningkatkan massa otot. Protein shake juga bisa digunakan sebagai pengganti makanan.
Penggunaan Protein Shakes Selama Menyusui
Beberapa wanita menggunakan protein shake saat menyusui karena mereka dapat digunakan sebagai pengganti makanan. Meskipun protein shake menyediakan sejumlah kalori, mereka seringkali lebih rendah kalori daripada makanan lengkap. Wanita dapat menggunakannya untuk mengurangi berat badan yang mereka dapatkan saat hamil. Shake ini dapat dibeli pra-disiapkan atau dapat dibuat dari bubuk protein atau bahan lainnya.
Diet dan Menyusui
Saat Anda menyusui, zat-zat dalam tubuh Anda dapat beralih dari aliran darah ke ASI. Ini berarti bahwa hal-hal yang Anda konsumsi dapat memengaruhi komposisi ASI Anda dan masuk ke bayi Anda. Meskipun obat-obatan dan ramuan dapat masuk ke dalam ASI Anda, tidak ada bukti bahwa makanan yang Anda makan memiliki efek berbeda pada ASI Anda.
Pertimbangan
Meskipun tampaknya tidak ada efek buruk dari mengkonsumsi protein shake saat menyusui, mereka tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk produksi ASI yang memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan untuk bayi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memasukkan protein shake atau suplemen lain ke dalam diet harian Anda.
