Ambil apa yang mereka katakan tentang sebuah apel sehari dan kalikan dengan banyak apel yang dimakan lebih dari dua hari. Beberapa praktisi medis percaya bahwa diet detoks apel merevitalisasi tubuh dengan membantu mengeluarkan racun dan memberi istirahat pada sistem pencernaan. Wanita hamil dan orang-orang dengan masalah gula darah dan kondisi seperti diabetes, ginjal, jantung atau penyakit hati tidak boleh melakukan hal ini dengan cepat, dan orang lain harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum memulai.
Asal-usul Apple Detox
Pada awal abad ke-20, apel mentah yang diduga menyembuhkan dokter Swiss Max Bircher-Benner dari kasus penyakit kuning ringan, menempatkannya di jalan untuk menjadi pendukung kuat kekuatan penyembuhan sayuran dan buah-buahan mentah. Di luar tanah asalnya, ia terkenal karena mengembangkan sereal sarapan bertabur apel yang masih membawa namanya: Bircher muesli. Jauh di samudera tetapi secara bersamaan, Edgar Cayce, "nabi yang sedang tidur" dari Hopkinsville, Kentucky, memberikan nasihat medis ketika sedang kesurupan, menasihati banyak pencari yang sakit untuk mendetoksifikasi dan memberi energi pada tubuh mereka dengan diet tiga hari yang hanya terdiri dari apel.
Properti Gizi Apel
Apel yang sederhana adalah pembangkit tenaga nutrisi. Menurut United States Nutrient Data Lab, satu apel berukuran kepalan hanya mengandung 81 kalori tetapi dikemas dengan kebaikan. Serat larut, pektin, membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah sementara serat tak larut, selulosa, membantu sistem pencernaan memindahkan limbah dengan cepat melalui saluran usus dengan menambahkan curah. Apel kaya akan kalsium, zat besi, fosfor dan kalium, serta folat B-kompleks dan vitamin A dan C.
Cara Mempersiapkan, Melanjutkan, dan Menyelesaikan
Rencanakan detoksifikasi Anda untuk jangka waktu dua hari ketika Anda bisa tinggal di rumah dan bersantai. Mulailah mempersiapkan seminggu sebelumnya dengan mengurangi karbohidrat, teh, kopi, alkohol, dan soda. Kurangi ukuran makanan dan jadikan salad sayuran sebagai makanan terakhir Anda hari itu. Setelah Anda mulai, satu-satunya makanan Anda bisa berupa apel mentah dan tidak dikupas, tetapi Anda diizinkan jumlah yang tidak terbatas dari setiap dan semua varietas, dan dapat menggunakan kayu manis, jahe atau kapulaga sebagai perasa. Satu-satunya minuman yang diizinkan adalah air dan teh herbal. Selama puasa, kelelahan, nyeri otot, sakit kepala, perut kembung, gas, sembelit, dan buang air besar adalah gejala umum, tetapi tidak bisa dihindari. Setelah detoksifikasi Anda selesai, kembalilah ke pola makan normal dengan semangkuk campuran buah, smoothie, sup sayuran, atau sayuran kukus.
Siapa Yang Harus Menghindari Diet Ini
Berpuasa karena alasan agama atau kesehatan adalah kebiasaan bagi orang-orang di seluruh dunia tetapi pendapat berbeda di antara cabang-cabang praktik medis tentang nilai itu. Secara umum, pengobatan Barat arus utama tetap tidak yakin akan manfaatnya. Naturopati berpendapat bahwa puasa diinginkan dan diperlukan untuk menjaga tubuh bebas dari racun dan menjaga kesehatan yang optimal. Praktisi Ayurvedic mengatakan bahwa apakah seseorang harus berpuasa, dan bagaimana, tergantung pada tipe tubuh individu. Namun, semua akan setuju bahwa tidak boleh dilakukan puasa oleh orang dengan kondisi kesehatan seperti jantung, ginjal atau penyakit hati, diabetes, atau wanita hamil atau menyusui. Jika Anda mempertimbangkan pembersihan cepat atau diet tunggal seperti ini, diskusikan masalah ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu dan jangan memperpanjangnya lebih dari 48 jam kecuali di bawah pengawasan medis.
