Flaxseed adalah suplemen makanan yang sering digunakan untuk sifat pencahar. Biji rami giling mengandung serat larut yang dapat meningkatkan keteraturan usus. Namun, ketika diambil biji rami berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Dalam beberapa kasus, konstipasi cukup parah untuk menghalangi usus atau usus. Biji rami harus diambil dengan hati-hati untuk menghindari efek samping yang tidak nyaman ini.
Apa itu Flaxseed?
Biji rami adalah biji kecil dan gelap yang ukurannya sekitar biji wijen. Anda dapat menemukannya dalam roti multigrain atau sereal tertentu. Biji rami dapat dibeli utuh atau digiling, dan juga tersedia sebagai suplemen makanan yang dijual bebas. Karena Anda dapat membelinya tanpa resep, biji rami adalah sumber alami serat makanan yang populer. Menurut Medline Plus, ini adalah penggunaan yang paling sering dilaporkan. Namun, seperti biji rami suplemen apa pun dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk sembelit parah.
Obstruksi Usus
Sembelit terjadi ketika tinja terlalu padat atau keras untuk melewati usus dan keluar dari tubuh. Ketika sembelit parah, tinja dapat berhenti bergerak sama sekali dan penyumbatan dapat terjadi. Medline Plus melaporkan bahwa biji rami tanah meningkatkan curah di tinja, yang biasanya meningkatkan keteraturan pergerakan usus. Namun, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan cukup banyak untuk menyumbat usus. Biji rami tanah juga dapat menyebabkan kondisi yang disebut ileus, yang merupakan penyumbatan lebih tinggi, di usus. Menurut Pusat Nasional untuk Pengobatan Pelengkap dan Alternatif, gangguan usus dan usus yang disebabkan oleh semua jenis suplemen rami jarang terjadi. Minum banyak air dan tidak melebihi dosis harian yang disarankan dapat membantu.
Siapa yang Beresiko?
Meskipun risikonya tipis, beberapa orang yang berisiko lebih tinggi mengalami gangguan usus harus menghindari suplemen biji rami yang kaya serat. Mereka yang sudah memiliki ileus atau obstruksi usus tidak boleh menggunakan biji rami tanah kecuali disarankan untuk melakukannya oleh dokter mereka. Selain itu, beberapa orang memiliki usus sempit secara alami, membuat mereka lebih rentan terhadap penyumbatan usus daripada orang kebanyakan. Orang-orang ini juga harus menghindari sebagian besar suplemen biji rami. Natural Standard melaporkan bahwa minyak rami umumnya masih aman untuk populasi ini, dan menawarkan manfaat omega-3 tanpa mengganggu fungsi usus atau usus.
Tindakan pencegahan
Kebanyakan orang dapat mengambil biji rami dengan aman dengan mengikuti beberapa tindakan pencegahan. Pertama, selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen apa pun, termasuk biji rami. Ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk tekanan darah dan obat-obatan psikiatris tertentu. Selanjutnya, jangan melebihi dosis harian yang disarankan. Walaupun dokter Anda dapat memberikan pedoman yang lebih spesifik, Standar Nasional melaporkan sebagian besar dosis berkisar dari 10 hingga 250 mg per hari. Terakhir, minumlah banyak air dan pantau pergerakan usus Anda. Jika Anda menjadi lebih kembung, mengalami peningkatan kram perut atau rasa sakit ketika mencoba buang air besar, berhenti minum suplemen dan periksa dengan dokter Anda.
