Anda bisa mendapatkan minyak ikan dengan mengonsumsi jenis ikan tertentu atau dengan mengonsumsi suplemen makanan seperti pil minyak ikan. Minyak ikan mungkin tidak menyebabkan wajah Anda berjerawat, tetapi sulit untuk mengidentifikasi faktor penyebab tunggal dalam wabah jerawat. Selain itu, minyak ikan bahkan dapat membantu Anda mencegah atau mengurangi wabah jerawat. Bicaralah dengan dokter jika Anda mengalami wabah jerawat dan ingin saran tentang perawatan yang mungkin, atau jika Anda mempertimbangkan untuk mengambil segala jenis suplemen makanan.
Jerawat
Banyak faktor yang berkontribusi terhadap wabah jerawat. Menurut MayoClinic.com, jerawat disebabkan oleh kombinasi tiga elemen: penumpukan bakteri, penumpahan kulit mati yang tidak teratur yang dapat mengiritasi folikel rambut Anda dan kelebihan produksi minyak. Minyak yang diproduksi oleh kulit Anda secara alami, yang dikenal sebagai sebum, biasanya naik ke batang rambut dan ke kulit Anda. Ketika folikel rambut tersumbat, ini menyebabkan minyak menumpuk dan membentuk sumbat, sehingga menyebabkan wabah jerawat. MayoClinic.com juga melaporkan bahwa makan makanan dengan minyak dan lemak memiliki sedikit efek pada jerawat, jadi makan minyak ikan tidak dengan sendirinya berkontribusi terhadap wabah.
Minyak ikan
Minyak ikan berasal dari berbagai jenis ikan, seperti trout, sarden, teri, trout, salmon dan tuna. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, sejenis lemak tak jenuh ganda. Medline Plus, bagian dari National Institutes of Health, melaporkan bahwa walaupun minyak ikan memang memberikan sejumlah manfaat yang diketahui, terutama untuk sistem kardiovaskular Anda, minyak ikan tampaknya tidak berperan dalam kesehatan kulit. Minyak ikan tersedia sebagai suplemen makanan bagi mereka yang tidak makan ikan.
Minyak Ikan dan Jerawat
Menurut Medline Plus, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak ikan dapat menyebabkan atau mengurangi wabah jerawat. Di sisi lain, Go Ask Alice, sebuah layanan dari Universitas Columbia, melaporkan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan sebenarnya dapat membantu mengurangi jumlah lesi jerawat dan mengurangi frekuensi wabah jerawat. Namun, bukti yang mendukung manfaat minyak ikan berkenaan dengan jerawat tidak meyakinkan, dan penelitian lebih lanjut diperlukan.
Pertimbangan Lainnya
Apa yang menyebabkan tubuh Anda meningkatkan produksi sebum Anda, atau memungkinkan folikel rambut Anda untuk lebih mudah menyumbat dan menyebabkan jerawat tidak sepenuhnya jelas. Keturunan, hormon, bakteri, dan jenis obat yang Anda minum semuanya dapat berkontribusi pada wabah. Mengambil suplemen minyak ikan atau makan ikan sebagai bagian dari diet seimbang mungkin tidak akan meningkatkan wabah, tetapi tubuh Anda mungkin bereaksi berbeda terhadap minyak ikan daripada orang lain. Bicaralah dengan dokter Anda untuk nasihat medis yang relevan dengan situasi khusus Anda.
