Wajah kita sering menjadi tempat pertama yang menunjukkan tanda-tanda penuaan pada tubuh kita melalui kerutan dan kulit cekung karena kehilangan elastisitas. Meskipun ada solusi bedah untuk beberapa kondisi ini, ada juga latihan yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan ini. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai latihan ini untuk memastikan bahwa latihan itu tepat untuk Anda.
Inflasi pipi
Latihan ini membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit di sekitar mulut dan pipi Anda, menurut situs web Ageless.co. Ini dilakukan dengan memegang mulut Anda tertutup dan mengisinya dengan udara. Mulailah dengan menggerakkan udara di bawah bibir atas Anda dan tahan di sana selama 10 detik sebelum memindahkannya ke pipi kiri Anda diikuti oleh pipi kanan Anda. Pastikan Anda menahan udara selama 10 detik di setiap posisi. Para pendukung di situs Ageless perhatikan bahwa latihan ini dapat dilakukan sekali sehari atau tiga kali seminggu, sementara LifeMojo.com menyarankan agar Anda melakukan lima kali pengulangan latihan ini setiap kali Anda melatih wajah.
Latihan Dengan Senyum
Latihan ini juga membantu mengisi pipi yang cekung dengan membantu memperkuat otot-otot wajah Anda, menurut LifeMojo.com. Ini dilakukan dengan melihat ke cermin dan tersenyum sambil menutup mulut. Situs web menyarankan agar Anda melakukan gerakan ini ketika Anda mencoba "untuk membuat sudut mulut Anda menyentuh telinga Anda." Ikuti latihan ini dengan mengerutkan hidung untuk membantu merangsang otot-otot yang terletak di bawah pipi Anda. LifeMojo.com merekomendasikan agar Anda menahan setiap kontraksi selama sekitar lima detik dan ulangi setiap latihan 10 kali.
Latihan Mata
Mata kita sering tenggelam seiring bertambahnya usia, menghasilkan penampilan yang tidak sedap dipandang. Latihan ini akan membantu mewarnai kulit di sekitar mata Anda untuk membantu mencapai tampilan yang lebih muda. Duduk di kursi yang nyaman dengan mata tertutup. Tutup mata Anda dan gerakkan bola mata Anda seolah-olah Anda melihat ke atas sejauh mungkin diikuti dengan melihat ke bawah sejauh mungkin. Ulangi 10 hingga 15 kali, sesuai dengan halaman latihan wajah di FitnessHealthZone.com. Latihan mata lainnya dilakukan dengan menutup mata dan mengangkat alis ke atas sejauh mungkin untuk membantu meregangkan kulit kelopak mata Anda. Anda harus memegang posisi ini selama sekitar 10 detik dan ulangi 10 kali, menurut situs web.
