Mug beruap teh madu-lemon adalah obat klasik untuk flu biasa. Tetapi apakah ramuan yang menenangkan ini benar-benar cara yang efektif untuk meringankan gejala atau hanya mitos perkotaan? Inilah yang dikatakan penelitian tentang apakah lemon dan madu benar-benar berfungsi.
Pelajari cara mengisi piring Anda dengan makanan sehat, padat gizi dengan cara mencatat makanan Anda di aplikasi MyPlate. Unduh sekarang untuk menyempurnakan diet Anda hari ini!
Madu untuk Batuk dan Pilek
Madu telah digunakan sebagai makanan dan obat sejak zaman kuno. Ini memiliki sifat antioksidan, antimikroba, anti-inflamasi, antiproliferatif, antikanker dan antimetastatik, menurut ulasan pada 2017 di Pharmacognosy Research .
Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa itu bisa antivirus, yang dapat sangat berguna dalam mengurangi peradangan dan mengurangi sakit tenggorokan atau sumber rasa sakit lainnya, Michele Sidorenkov, RDN, koki terlatih dan ahli diet mengatakan kepada LIVESTRONG.com.
Selain itu, dalam studi Juli 2014 yang diterbitkan dalam Archives of Medical Research , peneliti menemukan bahwa madu - khususnya madu manuka - menunjukkan nilai obat potensial dengan menghambat pertumbuhan virus influenza.
Dan bukan itu saja: "Madu bagus untuk pemulihan dingin dan dapat bertindak sebagai penekan batuk alami, " kata Sidorenkov. Faktanya, madu dapat menekan batuk lebih baik daripada diphenhydramine (yang ditemukan dalam obat bebas seperti Benadryl, Unisom SleepMelts dan Alka-Seltzer Plus Allergy), menurut ulasan Cochrane yang diterbitkan pada April 2018.
Itu sebabnya Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan penggunaan madu untuk meredakan batuk disertai dengan sakit tenggorokan untuk orang dewasa dan anak-anak setidaknya satu tahun dan lebih tua.
Lemon untuk Pilek
Ada sedikit bukti ilmiah bahwa lemon bisa efektif dalam meredakan gejala pilek. Meskipun benar bahwa lemon adalah sumber alami vitamin C yang baik, ada bukti yang bertentangan tentang apakah vitamin C benar-benar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal virus dan bakteri berbahaya.
Sebuah meta-analisis dari sembilan uji klinis, yang diterbitkan dalam BioMed Research International pada Juli 2018, memang menemukan bahwa dosis vitamin C yang lebih tinggi, yang diminum pada saat pilek membantu mengurangi durasi penyakit dan mengurangi gejalanya. Yang mengatakan, manfaat vitamin C berasal dari mengonsumsi jangka panjang setiap hari - tidak hanya ketika Anda sudah sakit.
Garis bawah
Di samping semua bukti ilmiah (atau kekurangannya), ada alasan mengapa orang-orang mengonsumsi bir lemon dan madu hangat selama beberapa generasi. Rasa dan aromanya menenangkan dan menyenangkan, dan efeknya pada sakit tenggorokan dan batuk yang menyengat bisa membuat nyaman.
Sama seperti semua hal lainnya, minum air madu-lemon secukupnya, dan bicarakan dengan dokter Anda jika gejalanya tidak membaik atau memburuk.
