Gas mungkin bukan topik umum diskusi untuk meja makan, tetapi sekitar 10 hingga 20 persen orang dewasa mengeluh tentang sendawa atau perut kembung, yang merupakan dua produk sampingan dari produksi gas. Meskipun beberapa orang mungkin memiliki intoleransi makanan dasar yang menyebabkan kelebihan gas, memiliki gas biasanya merupakan hasil dari apa yang Anda makan.
Ini Bubbles
Ketika karbon dioksida larut dalam sirup - yang membentuk asam karbonat - hasil karbonasi. Minum minuman berkarbonasi mungkin enak, tetapi ketika karbon dioksida dilepaskan ke saluran pencernaan Anda, Anda merasa kembung dan gas.
Buatan Tidak Begitu Manis
Soda diet dibuat dengan pemanis buatan, bukan gula. Meskipun pemanis buatan menjaga jumlah kalori tetap rendah, tubuh Anda tidak dapat sepenuhnya memecah pemanis ini, sehingga mereka tetap berada di usus untuk jangka waktu yang lama tanpa sepenuhnya dicerna, menghasilkan gas, kembung dan diare.
Cara Anda Menghirup
Bukan hanya bahan dalam soda diet yang mungkin menyebabkan gas, tetapi juga bagaimana Anda minum. Saat Anda menyeruput kaleng atau sedotan, Anda menelan lebih banyak udara daripada saat Anda minum dari cangkir. Di jalur pencernaan Anda, udara yang Anda telan menjadi gas. Menenggak soda diet juga akan menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara, meningkatkan gas.
Mengalahkan Bloat
Jika diet soda menyebabkan gas, maka jangan meminumnya. Jika itu tidak mungkin, kurangi kemungkinan Anda mengalami gejala tidak nyaman. Tuang soda diet ke dalam gelas dan menyesap langsung dari gelas bukannya melalui sedotan. Menuangkan soda ke dalam gelas juga akan memungkinkan sebagian karbon dioksida dan gelembung keluar ke udara alih-alih ke saluran pencernaan Anda.
