Kopi Anda mungkin menyapa Anda di pagi hari dan membantu Anda sepanjang hari. Namun, tergantung pada seberapa banyak kopi yang Anda minum dan seberapa sensitif Anda terhadap kafein, Anda mungkin mengalami efek samping yang tidak begitu menyenangkan. Sembelit tidak boleh menjadi salah satu efek samping itu, tetapi apa yang Anda masukkan dalam kopi Anda bisa menjadi kontributor. Jika Anda mengalami sembelit yang berlangsung lebih dari beberapa hari, tanyakan kepada dokter Anda tentang solusi.
Kopi dan Sembelit
Kopi sebenarnya harus meringankan sembelit dan kembung, karena kafein memiliki efek diuretik. Namun, jika tubuh Anda tidak dapat mentolerir kafein atau produk susu seperti creamer yang Anda tambahkan ke kopi, itu dapat menyebabkan sembelit atau kembung. Produk-produk susu lebih sering menyebabkan konstipasi daripada kopi itu sendiri, jadi cobalah mengganti krim kopi susu dengan krim non susu atau pengganti gula alami seperti stevia. Sembelit dari kopi tergantung pada tipe tubuh Anda. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami sembelit atau masalah pencernaan lainnya setelah minum kopi, karena Anda mungkin mengalami komplikasi pencernaan atau masalah kesehatan lainnya.
Penyebab Sembelit
Fungsi gastrointestinal yang sehat membutuhkan buang air besar setidaknya sekali sehari. Jika Anda mengalami sembelit, buang air besar mungkin lebih jarang terjadi dan mungkin sangat keras dan sulit untuk dilewati. Anda mungkin berpikir kopi adalah penyumbang utama konstipasi Anda, tetapi menurut Pusat Perawatan IBS, kebanyakan konstipasi kronis disebabkan oleh alergi makanan, hipotiroidisme, atau kombinasi keduanya. Jika Anda sering mengalami konstipasi, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda mungkin memiliki alergi makanan atau masalah tiroid.
Efek Samping Kopi
Walaupun kopi mungkin tidak menyebabkan konstipasi - kecuali tubuh Anda tidak dapat mencerna kafein dengan benar - kopi dapat secara langsung memengaruhi tubuh Anda dengan cara lain. Jika Anda minum terlalu banyak kopi - lebih dari empat cangkir, misalnya - Anda mungkin memiliki efek samping seperti gugup, merasa gelisah, gelisah dan cemas. Ini juga dapat mempengaruhi Anda secara fisik, menyebabkan sakit perut, sakit kepala, tremor otot, dan insomnia. Kurangi minum kopi Anda jika Anda mengalami salah satu efek samping ini.
