Kalori adalah satuan energi yang ditemukan dalam semua makanan dan minuman berbeda yang Anda konsumsi dan dibakar setiap menit setiap hari. Boxercise adalah kombinasi dari berbagai aktivitas fisik yang terkait dengan tinju tetapi dirancang untuk memberi Anda latihan penuh dan apresiasi terhadap keterampilan khusus.
Persamaan Kalori
Tingkat Anda membakar kalori dihitung menggunakan berbagai faktor. Bobot awal Anda, jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melakukan aktivitas yang dipilih dan dalam beberapa kasus, seperti berlari atau bersepeda, kecepatan Anda bepergian. Harvard Medical School menyediakan bagan yang mencantumkan jumlah kalori yang terbakar, pada tiga bobot yang berbeda, berdasarkan sesi 30 menit.
Pelatihan Sirkuit
Boxercise mencakup sesi pelatihan sirkuit yang dirancang agar sesuai dengan tingkat intensitas yang sama dengan yang ditemukan dalam latihan aerobik apa pun. Jika Anda menimbang £ 155. dan menghabiskan setengah jam pelatihan sirkuit, Anda akan membakar 298 kalori. Jika Anda menimbang £ 185. Anda akan membakar 355 kalori dalam periode waktu yang sama.
Perdebatan
Belajar dan berlatih pukulan dan langkah kaki yang berbeda terjadi di ring sparring. Jika Anda menimbang £ 155. dan menghabiskan 30 menit perdebatan, Anda akan membakar 335 kalori. Jika Anda menimbang £ 185. Anda akan membakar 400 kalori setiap setengah jam.
