Menyelam scuba adalah tidak-tidak selama kehamilan, tetapi jika Anda cukup beruntung untuk mengambil liburan tropis sambil menunggu, snorkeling mungkin bisa menjadi pilihan. Periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum Anda mengambil pakaian renang Anda dan pergi ke karang, dan pertimbangkan tindakan pencegahan berikut. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa mengamati ikan adalah penghilang stres kehamilan.
Pertimbangan
Pertama-tama pertimbangkan tingkat kebugaran Anda dan kondisi di mana Anda akan snorkeling. Snorkeling biasanya tidak dianggap sebagai olahraga yang kuat, terutama jika Anda mengenakan sirip, snorkeling di daerah tanpa arus atau mengenakan rompi tiup. Faktanya, sebuah penelitian di Brazil yang diterbitkan dalam jurnal "Kesehatan Reproduksi" pada tahun 2009 menguji keamanan aerobik air pada wanita hamil. Laporan tersebut menyimpulkan bahwa, bahkan di antara wanita yang tidak terbiasa berolahraga, aerobik air aman selama kehamilan.
Oksigen, Tolong
Sedemikian menggoda untuk menyelam dan merebut kerang laut di dasar lautan samudera, tahan keinginan itu. Karena bayi Anda membutuhkan pasokan oksigen secara konstan, tidak pernah merupakan ide yang bagus untuk menahan napas saat Anda hamil. Untuk alasan yang sama, penting untuk memastikan Anda nyaman bernapas melalui snorkel sebelum mendayung ke terumbu. Jika Anda merasa tidak nyaman, Anda mungkin cenderung menahan napas atau napas terengah-engah. Untuk mengurangi kebutuhan akan oksigen, gunakan sirip dan, jika perlu, rompi. Bukti di balik tidak menahan nafas sangat meyakinkan sehingga KidsHealth.org merekomendasikan untuk tidak menahan nafas selama latihan kehamilan.
Suhu tubuh
Karena snorkeling biasanya meliputi hari-hari yang cerah, perairan hangat dan lokasi tropis, Anda cenderung snorkeling selama cuaca panas. Berhati-hatilah untuk tidak berada di atas kepala, terutama pada trimester pertama Anda, karena cacat lahir dapat terjadi pada janin wanita dengan suhu yang meningkat dalam waktu lama. Hindari snorkeling di siang hari, dan ingatlah bahwa Anda mungkin meremehkan suhu tubuh saat berenang. Air dingin akan mendinginkan kulit Anda dan membuat Anda merasa lebih dingin dari suhu tubuh Anda yang sebenarnya. Beristirahatlah untuk menyesap cairan karena air membantu mengatur suhu tubuh Anda.
Kekhawatiran Tambahan
Berhati-hatilah untuk tidak melukai diri sendiri saat snorkeling - lagi pula, Anda mungkin berada ribuan mil jauhnya dari dokter biasa. Berikan perhatian ekstra pada peringatan khas yang diberikan kepada perenang snorkel. Hindari meletakkan kaki Anda di dekat duri tajam landak laut, sering kali tersembunyi di antara batu dan karang. Perhatikan ubur-ubur dan makhluk berbahaya lainnya, tergantung pada lokasi Anda. Jika Anda tidak snorkeling di kawasan lindung, gunakan bendera penyelaman karena pelaut akan mengalami kesulitan melihat Anda saat Anda berbaring di antara ombak. Dan, tentu saja, nikmati. Lain kali Anda snorkeling, Anda mungkin memamerkan terumbu kepada anak Anda yang baru.
