Alih-alih makanan tertentu yang terlarang, perencanaan makan diabetes berfokus pada ukuran porsi dan biasanya menghitung karbohidrat. Karena karbohidrat meningkatkan gula darah, Anda harus mengetahui berapa banyak karbohidrat yang Anda konsumsi setiap kali makan dan total setiap hari. Jika Anda belum memiliki rencana makan individual, American Diabetes Association menyarankan mulai dari 45 hingga 60 gram karbohidrat per makanan. Ini berhasil hingga 135 hingga 180 gram sepanjang hari. Apakah Anda bisa makan keripik jagung tergantung pada asupan karbohidrat keseluruhan Anda.
Di mana keripik jatuh
Ketika mempertimbangkan apakah akan makan keripik jagung, faktor-faktor tertentu ikut berperan. Sebagai contoh, dokter Anda mungkin telah menetapkan tujuan bagi Anda untuk menurunkan kolesterol Anda atau menurunkan berat badan, yang keduanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Keripik jagung mengandung 10 gram lemak per sajian, yang mungkin tidak sesuai dengan tujuan tertentu. Bagian 1 ons mengandung 15 gram karbohidrat dan sangat sedikit protein. Sebagai penderita diabetes, Anda membutuhkan protein yang baik setiap kali makan dan kudapan. Jika Anda memperhatikan ukuran porsi dan menambahkan protein ke camilan ini, Anda biasanya dapat menikmatinya dalam jumlah sedang. Sebagian besar waktu, bertujuan untuk mengkonsumsi makanan ringan yang lebih sehat seperti buah, kacang-kacangan dan yogurt rendah lemak.
