Anda mungkin menantikan secangkir kopi pertama di pagi hari, menikmati aroma dan rasanya. Apakah Anda bertanya-tanya, "Apakah kopi akan menyebabkan kembung?" Anda mungkin ingin memeriksa kebiasaan minum kopi Anda untuk mencari tahu apa yang sebenarnya menyebabkan kesusahan.
Tip
Kopi tidak menyebabkan perut kembung pada semua orang. Kopi telah terbukti menyebabkan gangguan perut pada sebagian kecil orang, tetapi jika Anda salah satu dari orang-orang itu, salah satu gejalanya mungkin kembung.
Akankah Kopi Menyebabkan Kembung?
Kopi terkadang dianggap sebagai penyebab gangguan perut. Sifatnya yang asam sering membuat orang berpikir bahwa minum kopi dapat memicu tekanan lambung, dan karenanya beberapa masalah yang menyertainya, termasuk kembung.
Minum secangkir kopi tidak menyebabkan gangguan pencernaan (GI) pada kebanyakan orang, menurut sebuah studi di Journal Nutrition Maret 2016. Para penulis menulis bahwa hubungan antara kopi dan gangguan GI hanya dapat memengaruhi sebagian kecil orang yang sensitif terhadap kafein.
Sebuah studi April 2016 dalam jurnal Science menunjukkan bahwa minum kopi sebenarnya dapat meningkatkan keragaman bakteri usus, menjadikannya minuman yang sehat. Studi ini juga menunjukkan bahwa keragaman usus yang lebih besar mengarah pada kesehatan yang lebih baik. Kesimpulan itu juga dicapai dalam sebuah studi tentang bakteri usus dalam International Journal of Molecular Science edisi April 2015. Studi itu menunjukkan hubungan antara asam caffeic, fitokimia dalam kopi yang tidak terkait dengan kafein, dan peningkatan keragaman bakteri usus.
Apakah Ada Kembung Dari Kopi?
Jika perut Anda kembung setelah kopi, mungkin ada beberapa penjelasan. Salah satunya adalah bahwa Anda sensitif terhadap efek kafein, seperti yang disebutkan dalam studi Journal Nutrition . Lain, studi mengatakan, adalah bahwa kopi pada beberapa orang dapat merangsang saluran pencernaan. Penjelasan ketiga adalah bahwa kopi dapat membuat Anda mulas. The Mayo Clinic menyarankan kopi dapat memicu mulas pada beberapa orang.
Namun, orang-orang yang peka terhadap kopi adalah minoritas. Sebuah penelitian pada November 2018 dalam jurnal Scientific Reports menyatakan bahwa kopi efektif dan aman untuk membantu pemulihan fungsi pencernaan setelah operasi perut. Efek samping dari konsumsi kopi dalam penelitian ini termasuk peningkatan tekanan darah dan detak jantung saat dikonsumsi. Orang yang sensitif mungkin ingin menghindari kopi.
Kopi sebenarnya mengurangi risiko penyakit batu empedu, menurut sebuah studi September 2015 dalam jurnal Alimentary Pharmacology & Therapeutics .
Kopi dan Krim
Intoleransi laktosa adalah yang paling umum di antara orang Amerika keturunan Asia, Afrika, Yahudi atau Meksiko, serta penduduk asli Amerika, kata Pusat Kesehatan Wanita Muda. Siapa pun dapat memiliki ini. Kembung dapat terjadi di mana saja dari 30 menit hingga beberapa jam setelah makan atau minum makanan dengan laktosa.
