Orang Cina makan sekitar 30 persen lebih banyak daripada rata-rata pria Amerika, tetapi beratnya sekitar 25 persen lebih sedikit, menurut sebuah studi Universitas Cornell yang diterbitkan dalam Reader's Digest. Ini sebagian karena mereka kebanyakan makan makanan nabati, tetapi ada beberapa tips tambahan Cina untuk menghilangkan lemak perut agar Anda hidup lebih sehat.
Akupunktur
Akupunktur dalam pengobatan Tiongkok digunakan untuk memperkuat sistem pencernaan, merangsang lambung dan limpa agar lebih efisien mengubah makanan sehingga Anda kehilangan lemak perut dan mengurangi nafsu makan. Perawatan akupunktur untuk menurunkan berat badan di Tiongkok telah dipraktikkan dan dikembangkan selama lima tahun terakhir, menurut majalah "Akupunktur Hari Ini." Tip Cina ini untuk mengurangi nafsu makan dan menghilangkan lemak perut termasuk 10 sesi akupunktur, tiga kali per minggu sampai selesai, kemudian satu hingga dua minggu istirahat sebelum perawatan lain dimulai. Beberapa pasien di China menurunkan berat badan dengan metode perawatan ini. Namun, kehilangan lemak perut dengan akupunktur dapat menjadi proses yang panjang, memakan waktu hingga satu tahun dalam beberapa kasus, dan ada biasanya memar di situs penyisipan jarum. Meskipun demikian, para pendukung berpendapat bahwa dengan pengobatan keempat, Anda akan mengalami penurunan nafsu makan secara keseluruhan dan pengurangan keinginan gula.
Latihan Perut Cina
Latihan perut Cina menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut dan memijat organ-organ di dekat perut untuk meningkatkan pencernaan, metabolisme, dan perjalanan makanan melalui sistem Anda. Misalnya, pengangkatan perut termasuk gerakan 'mengangkat, menahan, dan melepaskan' yang membantu mengurangi lemak perut dan memperkuat organ-organ perut. Tekukan maju-mundur melibatkan peregangan otot-otot perut Anda dan membantu memijat usus Anda agar bermanfaat bagi organ-organ Anda. Napas dalam dengan kontraksi perut membantu perut Anda menghilangkan lemak perut dan mengencangkan otot perut. Napas yang dalam dan lambat menstimulasi organ dalam Anda, serta memberi energi pada Anda.
Teh Cina Wu-Yi (Oolong)
Meskipun minum teh saja tidak akan membantu Anda menghilangkan lemak perut atau mengurangi berat badan Anda, minum teh dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Menurut Linus Pauling Institute, dalam percobaan baru-baru ini 35 pria kelebihan berat badan yang minum 690 mg katekin per hari dari teh Oolong dengan ekstrak teh hijau mengalami pengurangan berat badan, massa lemak tubuh, indeks massa tubuh dan lemak subkutan, dibandingkan dengan mereka yang hanya minum 33 mg katekin per hari. Ini karena tubuh dengan tingkat metabolisme yang lambat mengubah makanan dan kalori menjadi lemak. Teh Cina ini mempercepat proses pencernaan sehingga lemak keluar dari sistem Anda.
