Kandungan kalori dan natrium anggur bervariasi berdasarkan jenis, tetapi anggur biasanya merupakan minuman rendah sodium. Yang mengatakan, kalori dalam anggur dapat bertambah dengan cepat setelah beberapa minuman, yang merupakan salah satu alasan mengapa konsumsi moderat dianjurkan. Lacak asupan Anda pada aplikasi penghitung kalori untuk menghindari konsumsi terlalu banyak kalori. Wanita harus membatasi diri untuk satu gelas anggur per hari, sementara pria harus membatasi asupan mereka pada dua gelas per hari.
Penghitungan kalori
Rata-rata, 5 ons anggur merah mengandung 125 kalori, sementara porsi anggur putih yang sama memiliki 121 kalori. Ounce per ons, itu lebih dari dua kali lipat kalori dari soda non-diet. Akan tetapi, seperti soda, kalori dari anggur hanya memberikan sedikit nutrisi meskipun mereka dapat memperlebar ukuran pinggang Anda.
Tingkat Sodium
Pembuat anggur sering menggunakan proses yang disebut pertukaran ion natrium, yang mengklarifikasi minuman dan membantu meminimalkan sedimen. Ini menambah sedikit garam pada anggur tetapi tidak banyak. Empat ons anggur merah domestik biasanya mengandung sekitar 12 miligram natrium, sedangkan putih domestik memiliki sekitar 19 miligram dalam porsi yang sama. Anggur impor memiliki kurang, 6 miligram untuk merah dan hanya 2 miligram untuk putih. Batas natrium harian untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat adalah 2.300 miligram per hari.
