Roti panini dapat memberikan rasa manis dan menyenangkan untuk sandwich makan siang Anda. Namun, ia memiliki jumlah kalori yang tinggi dan dapat menghalangi usaha Anda untuk makan sehat. Karbohidrat dan kalori dalam roti panini dapat meningkatkan gula darah dan membuatnya sulit untuk menurunkan berat badan.
Ukuran Porsi
Satu porsi roti panini adalah satu gulung, atau 150 gram, menurut My Fitness Pal. Ini mengandung 329 kalori.
Karbohidrat
Panini memiliki 49 g karbohidrat bersih, menurut Carbs-Information. Karbohidrat menyediakan energi bagi tubuh Anda, tetapi roti panini sering kali mengandung biji-bijian utuh, sehingga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda.
Kalori
330 kalori dalam satu porsi roti panini dapat mencapai hampir setengah dari jumlah rekomendasi harian Anda pada diet 2.000 kalori yang khas. Roti panini memiliki 10 persen dari nilai zat besi harian yang direkomendasikan dan hanya 1 g lemak jenuh per sajian.
