Perut kembung dan kelebihan gas adalah masalah umum bagi orang-orang yang memiliki intoleransi makanan. Intoleransi kadang-kadang karena kurangnya enzim pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan benar. Suplemen enzim pencernaan dapat membantu Anda menyerap makanan tertentu lebih efisien, yang dapat membantu menghilangkan perut kembung dan beberapa masalah pencernaan lainnya.
Memahami Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan adalah protein yang membantu mencerna makronutrien - lemak, karbohidrat dan protein - dalam makanan yang Anda makan. Ketika tubuh Anda tidak dapat memecah satu atau lebih nutrisi ini karena jumlah enzim yang tidak memadai, kembung terjadi. Enzim amilase memecah pati, enzim protease membantu Anda mengubah protein menjadi asam amino dan enzim lipase mencerna lemak. Mengambil enzim yang tubuh Anda tidak dapat menghasilkan membantu mencegah kembung.
Tentukan Penyebab Kembung
Untuk menggunakan enzim pencernaan secara efisien, Anda harus menemukan penyebab perut kembung. Menyimpan buku harian makanan dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan mana yang memberi Anda masalah. Makanan yang mengandung karbohidrat dapat memberi Anda gas, sementara lemak dan protein menyebabkan gas dan kembung minimal, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Ginjal Diseases. Karena kembung dapat disebabkan oleh masalah yang lebih serius, berkonsultasilah dengan dokter untuk menyingkirkan penyebab lain, terutama jika Anda memiliki gejala tambahan, seperti diare, sembelit, atau penurunan berat badan.
Mengobati Intoleransi Laktosa
Susu dan beberapa produk susu lainnya mengandung gula yang disebut laktosa. Intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan untuk mencerna laktosa karena kurangnya enzim laktase untuk memecahnya. Gejalanya meliputi mual, sakit perut, kembung dan gas. Intoleransi laktosa sering terjadi pada orang dewasa, dan suplemen enzim laktase dapat membantu Anda menikmati susu dan menghilangkan perut kembung dan efek samping tidak menyenangkan lainnya.
Bantuan Enzim dalam Serat Pencernaan
Meskipun serat baik untuk kesehatan pencernaan Anda, terlalu banyak serat dapat menyebabkan kembung. Mereka yang mengalami kembung dari makanan berserat, seperti kacang-kacangan, sayuran dan biji-bijian, dapat mengambil manfaat dari alpha-galactosidase. Ini adalah enzim turunan jamur alami yang dijual dengan merek Beano, dan membantu meredakan kembung dengan memecah karbohidrat kompleks.
