Fisura anus bisa menjadi tidak menyenangkan; benar-benar tidak ada cara lain untuk mengatakannya. Mereka dapat menyebabkan rasa terbakar, menyengat, berdarah dan gatal yang dapat menurunkan kualitas hidup Anda, setidaknya untuk sementara waktu. Berita baiknya adalah, jika Anda memiliki anal fissure, perubahan pola makan dapat membantu Anda sedikit lega.
Berita baik lainnya adalah bahwa sebagian besar celah anal sembuh sendiri dalam waktu enam minggu dan, setelah hilang, Anda dapat membuat beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup untuk pencegahan celah anal.
Apa itu Fisura Anal?
Fisura ani adalah robekan pada lapisan anus. Meskipun mereka tidak mengarah ke masalah yang lebih rumit, menurut Michigan Medicine, celah anal bisa menjadi tidak nyaman. Gejalanya meliputi rasa terbakar, menyengat, nyeri tajam selama buang air besar, gatal dan perdarahan.
Seperti fisura anus, wasir dapat disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di saluran anus, tetapi dua kondisi usus yang tidak nyaman berbeda. Anda memiliki sekelompok vena yang terletak tepat di dalam selaput lendir di bagian bawah rektum dan anus. Ketika vena-vena ini membengkak, mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan, gatal, dan pendarahan; kondisi yang paling disebut sebagai wasir.
Kebanyakan celah anal sembuh sendiri dengan sedikit atau tanpa pengobatan dalam beberapa hari hingga beberapa minggu. Jenis celah anal ini diklasifikasikan sebagai akut . Dalam beberapa kasus, celah anal dapat menjadi kronis atau berulang , berlangsung lebih lama dari 12 minggu dan terus menerus kembali.
Apa Penyebab Fisura Anal?
Fisura anus disebabkan oleh cedera pada saluran dubur akibat peningkatan tekanan. Menurut Michigan Medicine, sfingter anal Anda berada di bawah tekanan tertentu sepanjang waktu; Namun, jika tekanannya terlalu banyak, hal itu dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah di daerah tersebut dan menyebabkan kejang otot yang merobek dinding sfingter, menyebabkan celah.
Tekanan yang meningkat dan air mata serta cedera yang diakibatkannya biasanya terjadi ketika Anda mengalami konstipasi dan kesulitan untuk pergi ke kamar mandi atau ketika Anda buang air besar yang tidak normal. Diare kronis dan persalinan juga dapat menyebabkan fisura anus.
Menurut Massarat Zutshi, MD, seorang ahli bedah kolorektal di Klinik Cleveland, perubahan kebiasaan buang air besar Anda dapat membuat stres dan tekanan pada sistem Anda dan meningkatkan risiko mengembangkan fisura anus. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meringankan atau mencegah celah, termasuk mengikuti diet celah anal yang tepat.
Hindari Makanan Ini
Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah celah dengan diet saja, tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal untuk membuat diri Anda lebih nyaman saat celah Anda sembuh. Salah satunya adalah menghindari makanan pedas, yang dapat membakar area luka saat Anda buang air besar dan membuat gejala lebih buruk. Jika Anda memiliki celah, makanan yang harus dihindari termasuk:
- Jalapeno, habanero, chipotle, dan cabai pedas lainnya
- Saus kerbau
- Sambal pedas
- makanan India
- makanan Thailand
- Cabe rawit, bubuk cabai dan serpihan cabe merah
Ini juga merupakan ide yang baik untuk menghindari makanan sembelit, seperti keju, daging merah, makanan cepat saji, makanan olahan dan makanan beku atau yang sudah disiapkan, yang dapat menambah tekanan pada saluran anus dan membuatnya lebih sulit bagi celah untuk sembuh. Cedars-Sinai juga merekomendasikan untuk menghindari popcorn, kacang, dan keripik tortilla.
Sertakan Makanan Ini
Meskipun makan makanan tertentu tidak akan secara langsung menyembuhkan celah anal, Anda dapat mengurangi tekanan pada sfingter anal Anda dan mempromosikan penyembuhan alami dengan makan banyak serat, yang melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah untuk dilewatkan. The Mayo Clinic merekomendasikan untuk mendapatkan 25 hingga 30 gram serat setiap hari. Contoh makanan tinggi serat meliputi:
- Dedak
- kacang polong
- Kacang polong
- kacang-kacangan
- Beri
- Apel
- Pisang
- Nasi liar dan beras merah
- biji gandum
- Sayuran berdaun hijau (lobak Swiss, bayam, bit hijau, lobak hijau, kangkung)
- Benih lenan
- Labu
- Brokoli
- kubis Brussel
- Ubi jalar
Minum air putih juga banyak manfaatnya. Tetap terhidrasi mengurangi risiko sembelit dan membantu mencegah tegang yang dapat menyebabkan fisura anus, jadi usahakan setidaknya delapan gelas sehari.
The Cleveland Clinic juga merekomendasikan untuk memasukkan beberapa lemak dan minyak sehat ke dalam makanan Anda, seperti alpukat, minyak alpukat, minyak zaitun dan mentega yang diberi makan rumput. Lemak dan minyak membantu melumasi tinja, membuatnya lebih mudah untuk melewati dan mengurangi tekanan yang terkait dengan sembelit dan perkembangan celah anal.
Diet untuk Celah Anal Kronis
Untuk penelitian ini, para peneliti menginstruksikan orang-orang yang memiliki celah anal persisten (atau celah yang bertahan lebih dari enam minggu) untuk mengikuti diet yang mengecualikan susu sapi (dan makanan apa pun yang dibuat darinya, seperti keju, yogurt atau es krim), gandum, telur, tomat dan coklat.
Mereka memilih makanan ini karena hubungannya dengan sembelit yang dipicu sensitivitas makanan. Setelah periode empat minggu menjalani diet, partisipan yang mengikuti diet eliminasi mengalami penyembuhan yang lebih signifikan dibandingkan partisipan yang mengikuti diet kontrol. Dari peserta yang sembuh, 20 persen memiliki celah anal mereka kembali ketika mereka memasukkan kembali susu atau gandum ke dalam makanan mereka.
Meskipun ada sedikit penelitian tentang masalah ini, penelitian ini menunjukkan bahwa mungkin bermanfaat untuk mengikuti diet eliminasi, atau diuji, untuk mengungkap sensitivitas makanan yang mungkin menjadi penyebab mendasar dari celah rekuren kronis atau berulang. Jika Anda mengalami celah kronis, cari dokter atau ahli gizi yang memiliki pengalaman membuat rencana diet untuk pasien celah.
Hal Lain yang Dapat Anda Lakukan
Selain memperbaiki pola makan Anda, Anda dapat menemukan beberapa bantuan di rumah untuk celah anal dengan mengambil apa yang disebut mandi sitz. Mandi sitz melibatkan berendam beberapa kali sehari dalam mandi air hangat (tapi tidak panas) yang hanya menutupi pantat dan pinggul Anda.
Menurut Klinik Cleveland, rasa sakit yang menyertai fisura anal umumnya disebabkan oleh kejang otot yang terjadi setelah buang air besar. Air hangat dari sitz bath membantu mengendurkan otot-otot itu dan dapat membantu meringankan gejala, sehingga Anda dapat menemukan sedikit kelegaan saat Anda menunggu celah untuk sembuh.
