Teh hijau dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko kanker, kolesterol tinggi, dan penyakit Parkinson, menurut MedlinePlus. Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, teh hijau juga dapat membantu mengurangi risiko Anda untuk menderita diabetes dan komplikasi yang terkadang terkait dengan kondisi ini. Mungkin juga memudahkan Anda mengontrol kadar gula darah. Penderita diabetes dapat dengan aman minum teh hijau, tetapi mereka harus memantau kadar gula darahnya dengan hati-hati karena potensi efek penurunan gula darah dari teh hijau.
Teh Hijau dan Diabetes Tipe 1
Sebuah studi menggunakan tikus yang diterbitkan dalam "British Journal of Nutrition" pada April 2011 menemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau yang disebut epigallocatechin gallate, atau ECGC, dapat membantu menunda timbulnya diabetes tipe 1. Penelitian pada hewan lain menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengatur kadar glukosa darah dan membantu memperlambat perkembangan kondisi ini begitu Anda memilikinya, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Studi lebih lanjut akan diperlukan untuk memverifikasi bahwa manfaat ini terjadi pada manusia dan juga hewan.
Teh Hijau dan Diabetes Tipe 2
Minum teh hijau berkafein dapat membantu menurunkan risiko Anda untuk diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Annals of Internal Medicine" pada tahun 2006. Peserta studi yang minum setidaknya 6 cangkir teh hijau per hari memiliki risiko 33 persen lebih rendah untuk Tipe 2 diabetes dibandingkan peserta yang minum 1 gelas atau kurang per minggu. Minum setidaknya 3 cangkir kopi per hari memiliki efek yang sama, tetapi minum teh hitam atau oolong tidak mengurangi risiko diabetes. Namun, begitu seseorang mengidap diabetes, sebaiknya minum lebih sedikit teh hijau; sebuah studi pendahuluan menggunakan hewan yang diterbitkan dalam "BioFactors" pada 2007 menemukan bahwa teh hijau dosis tinggi dapat meningkatkan gula darah pada penderita diabetes, dibandingkan dengan minum dalam jumlah yang lebih sedikit atau tidak minum teh hijau.
Efek pada Komplikasi Diabetes Umum
Minum 3 cangkir teh hijau per hari selama 14 minggu membantu membatasi peningkatan rasio pinggang-pinggul pada wanita dan peningkatan kadar gula darah puasa. Hasil ini dapat mengarah pada peningkatan aliran darah dan peningkatan kadar antioksidan, berpotensi mengurangi risiko obesitas dan komplikasi lain yang berkaitan dengan diabetes, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "BioMed Research International" pada 2013.
Pertimbangan Lainnya
Batasi jumlah teh hijau berkafein yang Anda minum untuk menghindari konsumsi terlalu banyak kafein, yang dapat menyebabkan efek samping termasuk jantung berdebar, susah tidur, mudah marah, sakit kepala, diare dan muntah. Periksa dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh hijau ke diet Anda, karena dapat berinteraksi dengan berbagai obat, termasuk beta-blocker, pengencer darah, MAOI dan pil KB.
