Teh hadir dalam beberapa varietas yang berbeda, termasuk teh hitam, hijau, oolong dan putih. Semua jenis ini disiapkan dengan seduhan daun teh dalam air, dan semuanya memiliki jumlah kalori yang sama. Sementara teh tawar yang baru diseduh rendah kalori, menambahkan susu atau gula dapat meningkatkan jumlah kalori secara signifikan.
Kalori
8 ons. secangkir teh disajikan tanpa menambahkan apa pun di dalamnya mengandung 2 kalori. Menambahkan 1 sdm. gula menambah 49 kalori, sementara 1 sdt. menyediakan sekitar 16 kalori. Satu gumpalan gula biasanya sekitar 1 sdt. Susu skim menambahkan 5 kalori per sendok makan; jumlah susu yang sama memiliki sekitar 9 kalori.
Kafein
Dalam 8 oz. teh hitam, ada antara 40 dan 120 mg kafein, menurut MayoClinic.com. 6 ons. secangkir teh hijau premium mengandung 26 mg kafein. Kafein mungkin bermanfaat ketika dikonsumsi dalam jumlah kurang dari 500 mg per hari.
Makna
Jumlah rendah kalori dalam teh menjadikannya minuman yang ideal bagi pelaku diet, selama Anda tidak menambahkan banyak susu atau gula. Teh juga dapat meningkatkan penurunan berat badan, meskipun ini membutuhkan studi lebih lanjut untuk mengkonfirmasi penelitian awal yang menunjukkan efek yang mungkin terjadi, menurut Medline Plus.
