Roti atau roti hamburger membuat hamburger lebih nyaman untuk diambil dan dimakan, tetapi mereka juga menambah kalori. Jika Anda akan makan roti hamburger dengan burger Anda berikutnya, ketahui jumlah kalori sebelumnya untuk membuat keputusan yang lebih baik pada pilihan burger Anda.
Kalori
Menurut Departemen Pertanian AS, atau USDA, gulungan hamburger biasa memiliki 120 kalori. Sanggul campuran biji-bijian atau multigrain memiliki 113 kalori, dan sanggul rendah kalori memiliki 84 kalori.
Kalori dari lemak
Setiap gram lemak memiliki sembilan kalori, menurut MedlinePlus. Roll hamburger biasa memiliki hampir 2 g lemak untuk hampir 17 kalori dari lemak. Sanggul campuran biji-bijian memiliki hampir 3 g lemak untuk lebih dari 23 kalori dari lemak, dan roti hamburger rendah kalori memiliki kurang dari 1 g lemak untuk hampir 8 kalori dari lemak.
Kalori Dari Karbohidrat
Satu gram karbohidrat memiliki empat kalori. Seperti yang diharapkan, roti hamburger biasa memiliki karbohidrat 21 g yang relatif tinggi untuk lebih dari 85 kalori dari karbohidrat. Roti campuran gandum memiliki lebih dari 19 g karbohidrat untuk hampir 77 kalori dari karbohidrat; roti yang dikurangi kalori memiliki lebih dari 18 g karbohidrat, memberikan lebih dari 72 kalori.
Pertimbangan
Jika Anda memesan roti hamburger dari restoran, penting untuk bertanya bagaimana mereka menyiapkan roti. Beberapa restoran melapisi roti dengan minyak atau mentega dan kemudian memanggangnya atau menggorengnya; ini tentu saja akan menambah kalori pada roti.
