Pil protein whey adalah suplemen makanan yang dijual bebas yang digunakan untuk menambah asupan protein. Pil protein whey khas hanya mengandung 1 g protein, menurut "Nutrisi: Konsep dan Kontroversi, " oleh karena itu, sangat penting bahwa pil protein whey meningkatkan - bukan menggantikan - diet sehat. Pil protein whey sering digunakan oleh binaragawan dan orang lain yang mencoba untuk meningkatkan massa otot mereka, meskipun mereka dapat digunakan oleh siapa saja yang perlu menambah konsumsi protein mereka.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil pil protein whey atau suplemen makanan lainnya.
Langkah 1
Baca instruksi pada label pil protein whey Anda dan minta dokter Anda untuk klarifikasi jika Anda tidak yakin tentang bagaimana dan kapan harus mengambil pil protein whey Anda. Pil protein whey bervariasi dalam dosis dan oleh karena itu digunakan. Biasanya, dua pil protein whey diminum tiga kali sehari, menurut "Nutrisi Kontemporer."
Langkah 2
Minumlah pil protein whey Anda dengan makanan. Mengambil pil protein whey dengan makanan mencegah gangguan perut dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan protein.
Langkah 3
Minum segelas besar air dengan pil protein Anda. Pil protein whey cenderung berupa kapsul besar dan paling baik ditelan dengan sejumlah besar air.
