Sulit untuk pergi ke Pabrik Cheesecake dan tidak mendapatkan cheesecake. Jadi, jika Anda menghitung karbohidrat, Anda akan senang mengetahui tentang Cheesecake Factory yang rendah karbohidrat - sehingga para pelaku diet tetap dapat menikmati apa yang paling terlarang dari semua makanan penutup yang dekaden.
Tetapi, dengan 600 kalori per irisan, makan seluruh irisan bahkan manisan manis "aman" ini mungkin sulit untuk penghitung kalori.
Cheesecake Pabrik Cheesecake Karbohidrat Rendah
Pabrik Cheesecake menawarkan dua pilihan rendah karbohidrat - dengan stroberi segar atau tanpa. Kue keju rendah karbohidrat yang sederhana memiliki 600 kalori; satu dengan stroberi memiliki 610. Dibandingkan dengan pilihan cheesecake lain pada menu, keduanya adalah yang terendah dalam kalori dan mungkin cara untuk pergi jika Anda menghitung kalori daripada karbohidrat.
Namun, bahkan opsi ini mungkin dikenakan biaya. Jika Anda mengikuti diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan - katakanlah, 1.200 hingga 1.800 kalori sehari - salah satu irisan ini memakan 30 hingga 50 persen dari alokasi kalori harian Anda. Aplikasi penghitung kalori dapat membantu Anda tetap di jalur sehingga Anda tidak melampaui batas yang Anda pilih.
Ketahui Sumbernya
Walaupun Cheesecake Factory menyediakan informasi nutrisi untuk menunya, itu bukan profil nutrisi lengkap. Satu-satunya nilai nutrisi lain yang dikenal untuk cheesecake rendah karbohidrat adalah lemak jenuh, karbohidrat total, dan natrium.
Satu potong cheesecake rendah karbohidrat yang polos atau tertutup stroberi memiliki 33 gram lemak jenuh, 42 hingga 44 gram total karbohidrat dan 450 miligram natrium. Hampir setengah dari kalori dalam cheesecake berasal dari lemak jenuh, dan sekitar seperempat dari kalori berasal dari karbohidrat.
Sebagai catatan, American Heart Association mengatakan Anda harus membatasi asupan lemak jenuh hingga kurang dari 5 hingga 6 persen kalori, atau tidak lebih dari 12 gram pada diet 1.800 kalori. Sepotong cheesecake rendah karbohidrat itu mengandung lemak jenuh dua hari.
Tentang Karbohidrat Bersih itu
Dalam informasi nutrisi menunya, restoran mencantumkan kandungan karbohidrat total dan "karbohidrat efektif bersih". Karbohidrat bersih adalah karbohidrat kue keju yang memengaruhi gula darah. Pada diet rendah karbohidrat, kandungan serat dan gula alkohol dikurangi dari total karbohidrat dalam makanan untuk memberi Anda jumlah karbohidrat bersih.
Namun, meskipun cheesecake rendah karbohidrat mungkin lebih rendah dalam karbohidrat daripada makanan manis lainnya pada menu Cheesecake Factory, itu mungkin cocok untuk beberapa paket rendah karbohidrat. Jika, misalnya, Anda berada di tahap awal diet rendah karbohidrat, seperti yang dijelaskan oleh Harvard TH Chan School of Public Health, dan dibatasi hingga 20 gram sehari, satu irisan menghabiskan setidaknya setengah dari karbohidrat harian Anda.
Nikmati Cheesecake Anda
Apakah menghitung karbohidrat atau kalori, Anda dapat memasukkan sepotong kue keju rendah karbohidrat ke dalam rencana Anda ketika Anda mengunjungi Pabrik Cheesecake. Tapi, Anda harus mengurangi di tempat lain.
Misalnya, untuk memberikan ruang bagi karbohidrat cheesecake, penghitung karbohidrat mungkin ingin makan sebagian besar makanan bebas karbohidrat, seperti daging atau telur, pada hari mereka berencana untuk menikmati. Penghitung kalori dapat menikmati buah-buahan rendah kalori, sayuran dan protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan untuk menghemat ruang untuk membuat kue keju.
Pabrik Cheesecake menawarkan pilihan makanan rendah kalori dengan item menu SkinnyLicious untuk membantu Anda menghemat kalori dan karbohidrat pada makanan utama Anda. Atau pertimbangkan untuk melewatkan kerak cheesecake rendah karbohidrat.
Pilihan lain adalah meminta server Anda untuk piring dan garpu pencuci mulut tambahan sehingga Anda dapat membagi sepotong kue keju rendah karbohidrat dengan seorang teman. Anda akan memangkas angka-angka dalam makanan kaya krim Anda menjadi sekitar 300 kalori.
